产妇饮食菜谱大全介绍 2款食谱助你轻松坐好月子
在坐月子的时候,产妇的身体是非常容易生病的,因此补充足够的营养是必不可少的。身体养好了,才不会落下月子病。接下来我们就一起来了解一下这2款产妇饮食菜谱吧!
产妇分娩后,各个方面都要非常小心谨慎,尤其是饮食方面,因为饮食能让产妇的身体快速吸收养分,是补充营养的直接途径。那么产妇吃什么比较好呢?下面小编就给大家介绍2款美味营养的食谱,感兴趣的不妨来看看哦!
产妇饮食菜谱一:山药红枣鸽子汤
制作材料:鸽子2只、山药2根、红枣30克、枸杞10克、生姜适量、香葱适量。
制作步骤:首先把鸽子拔毛去内脏后洗干净,切成块,山药削皮后切段,红枣和枸杞用清水浸泡8分钟,生姜切片,香葱切碎备用。然后把鸽子放入烧开的水中汆烫一下后捞出,装盘待用。接着热锅倒油,先放生姜爆香一下,再放入鸽子翻炒。待鸽子炒至变色后,加入山药、红枣和枸杞,倒入适量的清水。盖上锅盖,炖煮2小时后,撒上香葱,加盐调味即可。
产妇饮食菜谱二:木瓜鲫鱼汤
制作材料:鲫鱼3条、木瓜1个、红枣4颗、甘蔗60克、大葱适量、生姜适量。
制作步骤:首先把鲫鱼去鳞后冲洗干净,再用刀在肚子的表面划上几刀,木瓜削皮后切成块,甘蔗去皮后切段,生姜切丝备用。然后热锅倒油,先放姜丝爆香一下,再放入鲫鱼煎炒。待鲫鱼煎至两面金黄后,装盘待用。接着往砂锅内倒入适量的清水,放入煎好的鲫鱼后,再倒入木瓜、红枣、甘蔗和大葱一起炖2个小时。待汤变成乳白色后,加盐和鸡精调味即可。
-
3岁孩子叛逆期家长怎么做
首先,需要理解叛逆期是每个孩子都会经历的阶段,它是孩子成长的必经之路。在孩子的叛逆期,家长需要做到以下几点:1.保持冷静:遇到孩子的叛逆行为时,不要过于激动或情绪化,保持冷静,与孩子平静地交流。2.尊重孩子:尊重孩子的意见和想法,不要把自己的意志强加于孩子,尤其是在...
-
怎么教育青春期叛逆的孩子
1.建立亲密关系:与孩子建立良好的亲密关系,让他们感受到家庭的温暖和安全感。2.谈心导向:与孩子进行深入的谈心,了解他们的生活、学习和感受,给予必要的指导和关心。3.尊重孩子:尽量避免过度干涉孩子的事情,尊重他们的意见和想法,并给予充分的表达自己的机会。4.监督和...
-
怎么管教一个不听话的孩子
1.明确规定和约定:和孩子明确规定和约定,让孩子知道什么是可以做和什么是不可以做的。把规矩和界限告诉孩子,让孩子知道有什么罚则和奖励措施。2.讲道理教育:家长要把事情讲明白,从孩子能听懂的角度去解释。并要告诉孩子,你们的管教是为了帮助他,让他知道这点是对他有...
-
父母偷看孩子qq的后果
1.孩子不信任父母:如果孩子发现自己隐私被父母窥视,可能会感到被侵犯了,并对父母失去信任。2.孩子隐私被泄露:父母可能会看到孩子和其他人的聊天记录或隐私信息,如果父母因此泄露孩子的隐私信息,则可能导致孩子尴尬或受到伤害。3.孩子感到被监视:孩子可能会感到在被监...