孕妇饮食菜单大全介绍 2款食谱让你轻松做好准妈妈
在自己的孕期内,孕妇们一般都会非常重视饮食均衡,都希望自己能生出一个健康聪明的宝宝,所以她们会在饮食上非常谨慎。下面大家就跟随小编一起来看看2款孕妇饮食菜单吧!
怀孕是一个女人一生中很重要的一个阶段,因此每个女人都会在怀孕期间非常注意自己的饮食,很讲究营养均衡,特别是在怀孕初期的时候。怀孕初期指的是怀孕的头三个月,这一时期的女人经常会发生妊娠反应,例如孕吐。一旦有孕吐的反应,胃口就肯定非常差,所以下面小编给各位准妈妈分享2款非常美味的食谱,很适合准妈妈们吃哦!
孕妇饮食菜单一:西红柿炒豆腐
制作材料:西红柿3个、豆腐2斤、白糖100克、香葱适量、香菜适量。
制作步骤:首先把西红柿洗净切块,豆腐切片,香葱和香菜切碎备用。然后热锅倒油,先将豆腐一块块地放进锅内。待豆腐翻炒至两面金黄后,倒入西红柿,再加入适量的清水煮。等到西红柿变软后,加白糖和盐调味。十分钟后,撒上香菜和香葱,便可熄火。
孕妇饮食菜单二:豆芽炒韭菜
制作材料:豆芽500克、韭菜500克、辣椒2颗、蒜蓉适量。
制作步骤:首先把所有食材洗干净,韭菜去掉黄色的尾部再切段,辣椒切碎,蒜蓉切末备用。接着热锅倒油,放辣椒和蒜末爆香一下,加入韭菜翻炒至变软,再倒入豆芽一起炒,加盐、酱油和鸡精调味。8分钟后,即可出锅。
小贴士:炒这道菜的时候,时间不要过长,以免失去菜的爽脆酸嫩,或可以在豆芽里滴几滴白醋,这样能保持豆芽的口感。【本站原创未经允许,谢绝转载!】
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