美味的产妇食谱有哪些 2款菜谱让你快速补充营养
生完宝宝后,产妇的身体处于非常虚弱的状态,营养健康的补汤有利于产妇的元气快速恢复。那么美味的产妇食谱有哪些呢?接下来小编就给大家推荐下面这2款美味的菜谱吧。
生完孩子后,产妇可谓是元气大伤,因此进补大量的汤水能为产妇的产后恢复起到非常重要的作用。汤水非常容易被身体所吸收,这对于产后非常虚弱的产妇来说,很有利于元气的快速恢复。那么产妇吃什么哪种汤比较好呢?下面跟随小编一起来了解一下这2款食谱吧!
产妇食谱一:香菇乌鸡汤
制作材料:乌鸡1只、香菇100克、胡萝卜1根、红枣50克、枸杞20克、生姜适量。
制作步骤:首先把乌鸡处理后洗干净,再切成块,香菇提前用热水泡发好,胡萝卜削皮后切片,红枣和枸杞用清水浸泡5分钟,生姜切丝备用。然后把乌鸡放入煮沸的开水里汆烫一下后捞出,沥干水分待用。接着煮一锅清水,再依次放入乌鸡、生姜、香菇、胡萝卜、红枣和枸杞。盖好锅盖后,调大火炖煮1个小时左右,出锅前加盐和鸡精调味即可。
产妇食谱二:奶油玉米浓汤
制作材料:玉米1根、土豆1个、洋葱半个、黄油2块、纯牛奶1盒、胡椒粉适量。
制作步骤:首先把玉米剥粒,土豆削皮后切丁,洋葱切丁备用。接着热锅放黄油,融化后倒洋葱和土豆进锅内翻炒5分钟,再倒入适量的清水煮。待土豆和洋葱变得稍软后,装盘摊凉。然后把放凉后的土豆和洋葱放入搅拌机中打碎后,再倒回锅内,加入玉米粒,搅拌均匀后,倒入纯牛奶,再继续搅拌。十分钟后,加入盐和胡椒粉调味后,便可熄火。
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