营养的孕妇食谱大全介绍 正确饮食有助于宝宝健康生长
女生大多数都是喜欢吃辣的,特别是在怀孕初期的时候会特别想吃辣,因为这样既可以减缓孕吐带来的不舒服,还可以满足自己的胃口。接下来就给大家分享2款美味的食谱吧!
每一个准妈妈们都非常重视自己的饮食,有些会在怀孕期间吃得比较清淡,而有些则会想吃得比较重口味一些,例如吃辣。有些准妈妈会担心吃太多辣会影响到胎儿的发育,但是又忍不住想吃辣,那么该怎么办才好呢?下面小编就给各位喜欢吃辣的准妈妈们推荐2款健康又美味的食谱,赶紧来看看吧!
孕妇食谱一:水煮牛肉
制作材料:牛肉2斤、豆芽500克、大白菜1颗、火腿2根、米椒适量、花椒适量、生姜适量、蒜蓉适量。
制作步骤:首先把牛肉按纹路切成块,大白菜洗净切半,火腿切段,生姜切片,米椒和蒜蓉切碎备用。然后用油、盐和酱油腌制牛肉半个小时。接着煮一锅开水,依次放入大白菜和豆芽焯熟,再捞出装盘。
紧接着热锅倒油,先放蒜蓉、生姜、辣椒和米椒爆香,再倒入牛肉,同时加入适量的清水。待牛肉变色后,倒入火腿,加少量酱油调味。5分钟后,把牛肉连同汤汁一起倒入装着大白菜和豆芽的盘子中,这样便大功告成了。
孕妇食谱二:宫保鸡丁
制作材料:鸡肉2斤、黄瓜1根、胡萝卜1根、红辣椒3根、花生300克、蒜蓉适量。
制作步骤:首先把鸡肉冲洗干净后切丁,黄瓜和胡萝卜削皮切丁,红辣椒切碎,蒜蓉切末备用。然后热锅倒油,放入蒜蓉和红辣椒爆香,再倒入鸡肉翻炒。待鸡肉变色后,倒入黄瓜和胡萝卜一起炒,加盐、蚝油和生抽调味。等到差不多可以出锅的时候,放入花生稍微翻炒一下,便可熄火。
小贴士:在起锅之前,花生一定要放下锅,以免长时间在锅内翻炒,影响花生米的酥脆感。【本站原创未经允许,谢绝转载!】
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