盘点早孕保胎食谱 让你成功升级当妈妈
怀孕初期的时候,胎儿还不是特别稳定,为了宝宝的健康和安全,准妈妈一定要注意休息和饮食。那么,在怀孕早期的时候,保胎食谱有哪些呢?赶紧来看看吧。
1.砂仁鲈鱼
这个菜能补充足够的蛋白质,还有止吐的效果,非常适合孕早期的准妈妈。
做法:先准备1条鲈鱼,10克砂仁,10克姜,盐、香油和料酒适量;然后把砂仁砸碎,把姜切成片,把这两种食材塞入到鲈鱼的肚子里,之后装盘,然后洒入适量的水、盐、料酒和香油,把盘子放入蒸笼里,等鱼蒸熟就可以食用了,这个过程大概需要30分钟左右。
2.鲫鱼汤
准备的材料有:鲫鱼、砂仁、姜片、盐、猪油等。
做法:把鲫鱼去鳞,去内脏,洗干净,然后把砂仁捣碎成沫,然后鲅鱼放到炖盅里,加入姜片,隔水炖熟(大概需要2个小时),然后加入盐、猪油就可以吃了。
3.海参粥
把海参泡发,然后切成小丁;然后把粳米洗干净,锅里加入水、粳米和海参丁一起用大火煮沸,然后转小火熬成粥。在煮熟之后,根据个人的口味加入盐和葱末,就完成了。
4.鲫鱼豆腐汤
把鲫鱼洗干净,盒装豆腐切成小块,然后把锅里加入少量的油,把鲫鱼放进锅里煎,要把鲫鱼的两面都煎成黄色,然后加入适量的水,等水开以后,加入豆腐、盐和料酒,然后转小火慢炖,大概20分钟以后就能吃了。
5.枸杞二肚汤
准备30克鱼肚和100克猪肚,10克枸杞,把猪肚和鱼肚都洗干净,切成片,然后放入锅里,加入水和枸杞,开大火煮熟,然后吃肉喝汤。这种食物有安胎和滋阴的功效,非常适合刚刚怀孕的女性。
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