安神汤的做法大全
安神汤是一道具有安眠功效的汤品,可以帮助放松身心,促进睡眠。下面是安神汤的几种常见做法:
做法一:材料:龙眼肉10克、枸杞10克、百合10克、红枣5枚、枣仁10克。
步骤:
1. 将龙眼肉和枣仁用清水浸泡15分钟,然后沥干备用。
2. 将百合洗净后泡水15分钟,去掉根部,切成片备用。
3. 将适量清水放入炖锅中,加入所有的材料。
4. 炖煮20分钟后,加入适量的冰糖搅拌均匀,继续炖煮10分钟即可服用。
做法二:材料:枸杞10克、龙眼肉10克、百合10克、桂圆肉10克、红枣5枚、麦冬5克。
步骤:
1. 将龙眼肉、桂圆肉和红枣洗净后泡水10分钟,沥干备用。
2. 将百合洗净后泡水10分钟,去掉根部,切成片备用。
3. 将适量清水放入炖锅中,加入所有的材料。
4. 炖煮30分钟后,加入适量的冰糖搅拌均匀,继续炖煮10分钟即可服用。
做法三:材料:枸杞10克、龙眼肉10克、茯苓10克、玉竹10克、红枣5枚、冰糖适量。
步骤:
1. 将龙眼肉、茯苓和红枣洗净后泡水15分钟,沥干备用。
2. 将玉竹洗净切片备用。
3. 将适量清水放入炖锅中,加入所有的材料。
4. 炖煮40分钟后,加入适量的冰糖搅拌均匀,继续炖煮10分钟即可服用。
以上是几种常见的安神汤的做法,可以根据个人口味和喜好进行调整。建议在睡前饮用,效果更佳。
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