梨状肌综合征能自愈吗 内外兼修是必要的

梨状肌综合征是一种常见的肌肉病症，一般引起它的原因主要跟患者的生活习惯有关。正常情况下，轻微的梨状肌综合征是可以自痊愈的，但前提是大家要注意一些护理事项。

梨状肌是一条横穿在臀部里面的纤维肌肉，之所以被成为梨状肌，主要是因为形状看起来就像是梨一样，所以才会有这个称呼。梨状肌具体连接着骨盆和坐骨神经，因而有时候梨状肌出了问题或者是坐骨神经病变的话，梨状肌就会出现痉挛或者是充血的不良现象。尤其是白领一族的美眉们，长时间的坐姿势必会影响到臀部吗，从而引起梨状肌综合征。

梨状肌综合征能自愈吗

1、一般情况下，如果梨状肌综合征不严重话是可以自动痊愈的。但前提的条件是必须要有一个良好的生活习惯。内外的兼修是必不可少的修炼方法。比如运动。梨状肌综合征一般发作起来都是比较疼痛难忍的，因此，建议大家平常这家的时候可以进行一些臀部放松运动，把身体平躺在床上，然后抬起臀部，让重心偏向脚掌。可以有效的改善梨状肌疼痛感。

2、对于患有梨状肌综合征的人，除了平常要避免坐久以外，日常的穿着还是要特别注意的。尤其是对于爱美的女性来说，尽量少穿一些紧身的襦裙或者是包臀裙，下身的搭配宽松一点有利于肌肉的修复。反则，太紧的衣服难免会给臀部挤压的负担。

3、日常的饮食也是不可以漏的。一般引起梨状肌综合征的原因有不少，其中气滞血瘀就是常见的一项。因此，患者平常的饮食应该要以清淡的食物为主。如蔬菜类、水果类、豆类、粗粮类、奶制类等等，营养丰富的食材可以促进细胞的更新和修复。