梨状肌综合征气滞要怎么办 放松肌肉是治疗的关键
患有梨状肌综合征是一件非常难受的事情,不仅不能正常走路,而且还难以端坐在椅子上。所以,今天给大家介绍几个改善方法,帮你尽快拥有一个健康的臀部。
一个性感又美丽的翘臀总是可以让你的身材变得更加有型,无论是你是高的,还是矮的,身材是否苗条,主要就是观看你的臀部的肌肉曲线。但无奈的是,纵观各个写字楼的小白领们,悲哀的发现有不少的女性会因为长期的久坐姿势,导致梨状肌出现疼痛或者是气滞的现象,不仅疼痛难忍,还无法正常走路。那么,患有梨状肌综合征要怎么办呢?
下面小编为你给各位女性排忧解难,给大家介绍了几个事项,助你早日康复。
1、不可穿太紧的衣服
梨状肌疼痛原本就是一件很煎熬的事情了,所以,为了让缓解梨状肌的不适感,建议大家日常的穿衣搭配还是要以宽松款的为主。太紧的包裙或者是襦裙,不仅会加重梨状肌气滞的问题,还会给臀部带来挤压的现象,这是不利于梨状肌恢复的。
2、抬腿瑜伽锻炼法
知道你臀部非常不舒服,但为了日后的健康,建议大家还是要多进行一些局部运动锻炼。比如抬腿的瑜伽术。这个动作主要是通过大腿向后翘起的姿势,从而起到锻炼大腿肌和臀部肌肉的效果。不仅可以加强下半身的肌肉力量,还能有效改善梨状肌气滞的问题。
3、避免穿高跟鞋
高跟鞋对于患有梨状肌综合征的人来说是要暂时告别的。因为经常穿高跟鞋的话,会给盆骨和梨状肌增加压力,导致病情雪上加霜。所以,建议美眉在治疗期间,还是要以平底鞋为主,这样才是较好的护理。
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