孕晚期小腿肿怎么办 有效的解决方法推荐
孕期的身体和代谢水平都会发生很大的变化。如果平时不能注意护理的话,就很有可能会出现腿部和脚部水肿的情况。所以我们就来了解下水肿的原因,做好各项预防工作。
怀孕的妇女总是我们需要特别照顾的人。在早期,许多孕妇会经历怀孕反应,比如头晕恶心、呕吐等等。好不容易早期反应没有了,妊娠晚期出现又出现水肿的问题。轻微症状的孕妇即使水肿对行动也没有什么影响,但是严重的孕妈会不能穿鞋,走路困难,需要卧床休息。
晚期妊娠水肿主要是由于需要大量的氧气和营养物质提供给胎儿,所以孕妇的血流速度会加快,这样可以提供更多的能量。大量的血液流入子宫后,孕妇的身体无法及时作出调整,导致下肢发生水肿症状。这种情况通常持续到生产后。水肿的程度与孕妈的体质密切相关。当有水肿时孕妈该怎么应对呢?看看我们能做什么来缓解。
1.休息。发生水肿情况要避免劳累和长时间站立,你应该有充足的休息时间,严重的白天也要躺在床上,把脚稍微垫高一些。也可以让家人帮助按摩一下腿部,这样可以消除肿胀情况。
2.更多的锻炼。运动可以通过改善静脉的压力来改善血液流动。躺着的时候,你可以做腿部运动,适当的散步也可以,或者做孕妇瑜伽练习。孕妇可以用热水泡脚,这有助于减少腿部肿胀。
3.穿宽松的衣服。因为血管被压迫,所以更不应该穿紧身的衣服,穿宽松舒适的衣服,也不要穿很紧的袜子,因为脚水肿更严重,所以不要穿袜子更好。
4.饮食要求。腿出现水肿,孕妇饮食必须清淡,多吃果蔬,难消化食物要少吃,冬瓜有良好的消水肿效果。你可以每天早晚喝一碗冬瓜汤来帮助消肿。煮冬瓜汤的时候,你可以加入一些虾仁,不仅可以增加味道,还可以补钙。
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