简单又好吃的饭菜做法
功效:提供丰富的营养和能量,增加饱腹感。
材料:
- 250克鸡胸肉
- 2个红薯
- 1个胡萝卜
- 1个洋葱
- 2勺蚝油
- 适量盐
- 适量黑胡椒粉
- 适量橄榄油
做法步骤:
1. 将鸡胸肉切成块状,用盐和黑胡椒粉腌制10分钟。
2. 将红薯、胡萝卜和洋葱洗净削皮,红薯和胡萝卜切成块状,洋葱切成薄片。
3. 取一个平底锅,倒入适量的橄榄油,加热后放入鸡胸肉翻炒至变色,再加入切好的蔬菜一起炒熟。
4. 加入蚝油继续翻炒均匀,最后加入适量的盐和黑胡椒粉调味即可。
注意事项:
1. 切菜时要注意统一大小,以保证烹饪时间均匀。
2. 炒鸡胸肉时要注意掌握火候,以免过熟。
3. 可根据个人口味调整盐和黑胡椒粉的用量。
这道菜不仅简单易做,而且口感鲜美。鸡胸肉搭配蔬菜炒制,保留了食材的原汁原味。胡萝卜和红薯含有丰富的维生素和纤维,具有良好的补血效果;鸡胸肉富含蛋白质,有助于增强肌肉力量和维持饱腹感。这道菜适合作为主食
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