本地芹菜怎么煮好吃又简单
功效:
本地芹菜含有丰富的纤维、维生素C、维生素K和矿物质,具有抗氧化、促进消化、降低血压等功效。煮熟后,本地芹菜口感嫩滑,味道清爽,是一道美味又健康的家常菜。
材料:
- 500克鲜嫩的本地芹菜
- 适量食用油
- 适量盐
- 适量蒜蓉(可选)
做法步骤:
1. 准备好所需材料。选择新鲜的本地芹菜,洗净,切去老茎和叶子。将茎和叶子分开备用,茎和叶子的烹饪时间略有不同。
2. 将茎和叶子分别切成约2-3厘米长的段。
3. 烧一锅开水,加入适量盐。当水开后,先将茎放入煮熟,时间约为2-3分钟。
4. 取出茎后,放入叶子继续煮熟,时间约为1-2分钟。不要煮得太久,以保持叶子的嫩绿色。
5. 煮好的茎和叶子放入冰水中浸泡片刻,使其保持脆嫩口感。
6. 锅中烧热食用油,可加入适量蒜蓉炒香。将茎和叶子捞出沥干后放入锅中翻炒均匀,加入适量盐调味即可。
注意事项:
1. 选择新鲜的本地芹菜,颜色鲜绿、质地脆嫩的芹菜更适合炒制。
2. 水开后要迅速放入芹菜,以保持芹菜的营养和口感。
3. 炒制过程中,火候要适中,避免过度炒熟,影响口感。
4. 炒制前可以先用冷水漂洗一下茎和叶,去除杂质。
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