白色美食简单又好吃
功效:
白色美食是一种清淡又美味的食物,对于控制体重和调节肠胃功能都有很好的效果。白色美食还含有丰富的蛋白质和维生素,可以帮助维持身体正常的新陈代谢和免疫功能。
材料:
1. 鲜虾仁:200克
2. 鸡蛋:2个
3. 牛奶:100毫升
4. 青豆:100克
5. 红萝卜:一个
6. 大葱:适量
7. 食用盐:适量
8. 鲜味生抽:适量
9. 白胡椒粉:适量
10. 高汤:500毫升
做法步骤:
1. 首先,将鲜虾仁剁成细丁,加入少许盐和白胡椒粉腌制15分钟。
2. 红萝卜去皮后切成小块,青豆洗净备用。
3. 鸡蛋打入碗中,加入牛奶打散成蛋液。
4. 热锅凉油,倒入蛋液煎至两面金黄,取出备用。
5. 同一锅中加入高汤煮沸,放入红萝卜和青豆煮熟。
6. 加入腌制好的虾仁丁,煮至变色。
7. 最后,将煎好的鸡蛋切成细丝,撒在汤中。
8. 加入适量的盐、鲜味生抽和白胡椒粉调味,撒上葱花即可。
注意事项:
1. 鲜虾仁腌制时间不宜过长,以免过咸。
2. 煮红萝卜和青豆时注意火候,以保持其口感清脆。
3. 加盐和调味料时可以根据个人口味进行适量调整。
4. 可根据个人喜好加入一些其他蔬菜,增加口感和营养价值。
这道白色美食制作简单,口感清爽,营养丰富,适合各种人群食用。无论是健身减肥还是日常饮食,都是不错的选择。试着动手做一下吧!
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