经期喝牛奶好处和坏处 你知道吗
1、预防经期前综合症。很多女生都会被经期前综合症所困扰,那你不妨多喝点牛奶,其中丰富的钙质和维生素可以大大缓解疼痛,所以爱痛经的女生赶快喝起来吧,只不过记得一定要加热之后再喝哦。
2、牛奶让你睡得更好。在睡前喝一杯热牛奶可以让你睡得更香甜,其中蕴含的乳蛋白活性肽有助于我们在睡眠中更好的放松,睡得好了黑眼圈自然也会减少。
3、月经期间喝牛奶对女性无害处,反而有利于女性的身体健康。牛奶中含有丰富的营养,能够补充月经期间所流失的营养,提高机体的抵抗力。可以改善经期虚弱的状态。此外牛奶中富含色氨酸,能够缓解经期紧张、焦虑、烦躁情绪,稳定心神,避免失眠的发生。建议月经期间清淡饮食,富有营养,少食生冷寒凉、辛辣刺激食物。
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