减肥水煮鸡胸肉的做法 终于瘦了您值得一试
鸡胸肉作为荤菜为什么会有减肥的功效呢?鸡胸肉不仅含有大量的蛋白质还有大量的铁元素,如果缺乏铁元素容易引起新陈代谢的降低。那么既好吃又能快速瘦身的鸡胸肉怎样做呢?
为什么鸡胸肉可以减肥?
鸡胸肉是一款既好吃又能快速减肥的美食。鸡胸肉可以补充铁元素,保证基本的代谢,虽然是荤菜,但是鸡胸肉的热量含量比较低。不管是增肌还是减脂,鸡胸肉都非常适合健身路上的忠实伴侣。鸡胸肉的蛋白质含量比较高,容易被人体吸收。所以有很多人喜欢吃鸡胸肉来减肥,常吃鸡胸肉还有健脑,润肺,抗衰老和养胃的功效。
吃鸡胸肉不仅可以获得充足的营养还能让自己瘦下来,一举两得。下面我们来看看水煮鸡胸肉的做法:
1.准备材料:鸡胸肉,香菜,葱,金针菇,香菇,红萝卜,蔬菜。
2.把鸡胸肉切成丝用蚝油腌制一会儿。
3.在锅里放入油爆香葱花,接着翻炒红萝卜。(适量吃红萝卜可以维持眼睛和皮肤的健康,改善皮肤粗糙和夜盲症的情况。)
4.加开水把腌好的鸡胸肉丝和金针菇,香菇放入锅中煮开。(常吃菇类能改善人体的新陈代谢,有美容养颜的功效,含有多种矿物质和维生素,有助于促进人体新陈代谢和提高机体适应力的作用。营养丰富,含有膳食纤维,脂肪含量非常低,很适合减肥人士长期食用。)
5.水开之后加入香菜和青菜,一份香喷喷的鸡胸肉就完成了!(在减肥期间一定要多吃蔬菜,因为蔬菜里含有多种膳食纤维和维生素,也是在减肥期间不可少的一种食物。)
常吃鸡胸肉,腰部的赘肉会明显的减少哦!如果您现在还在为如何减肥而感到烦恼,不妨试试吃鸡胸肉吧!
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