吃一个月水煮鸡胸肉 减肥营养两不误
我们都知道鸡胸肉的热量含量低,是处于减肥期间的人补充蛋白质的理想食物,但是鸡胸肉的味道实在不是怎么好吃,连续吃上一个月的水煮鸡胸肉,你能接受吗?
鸡胸肉是一种非常低热量的肉类食物,即使是在减肥期间每天吃鸡胸肉也不会发胖,而且由于其蛋白质含量十分丰富,还能有助于增肌,是非常理想的健身减肥食品,很多人都会选择用水煮鸡胸肉作为减肥期间的代餐,代替白米饭吃,热量的摄入变低了,瘦身自然不是梦想,不过问题在于鸡胸肉吃起来味道不是很好,如同嚼蜡,不是每个人都能坚持吃下去。
一、鸡胸肉的好处。
鸡胸肉就是鸡的胸脯处的肉,该处肉质非常丰厚,但是却并不是很美味,不过由于鸡胸肉的热量含量很低、蛋白质含量很高,还能够恢复体力、预防皮肤老化,对身体有非常多的好处,因此很多健身人士和爱美人士都很热衷于吃鸡胸肉。
二、吃一个月水煮鸡胸肉能瘦吗?
鸡胸肉的热量非常低,再加上选择的是水煮这样健康的烹调方式,那么热量的总体摄入量很低,如果用水煮鸡胸肉来代替主食,理论上来讲,只要能够坚持下来就会瘦,如果觉得味道不好吃,也可以加一些胡椒来调味去腥。
三、吃一个月水煮鸡胸肉好吗?
虽然说水煮鸡胸肉的热量很低也很有营养,但是如果不搭配一些蔬菜水果一起吃的话,营养的摄入还是不均衡的,长时间这样吃下去身体也不会健康,因此建议在吃水煮鸡胸肉的时候搭配一些蔬菜一起煮,比如生菜、花菜或者白菜等,西红柿也是不错的选择。
如果有恒心坚持吃一个月的水煮鸡胸肉,那么体重肯定会降下来。
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