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  • 5种中式减肥早餐 吃出曼妙S型身材

    5种中式减肥早餐 吃出曼妙S型身材

    导读:要想减肥,一天当中的任何饮食都不能马虎。看看你早餐都吃了些什么?三明治、苏打饼干、酸奶,可别小看了这些方便的西式早餐哦,其中暗藏的热量高得吓人啊。不如来试试中式减肥早餐吧,不仅更适合我们的肠胃,关键是还能瘦身...

  • 把握6个健康饮食小细节 马上让你瘦下来

    把握6个健康饮食小细节 马上让你瘦下来

    导读:专家建议水煮这些蔬菜,然后再拌上少量花生油、橄榄油等植物油和其他调料。建议用开水或者其他无糖的茶水冲淡你的果汁,一半水一半果汁的比例即可。一杯250毫升的红酒或啤酒,与一碗白饭的热量差不多,约240卡路里。专家...

  • 秋日精选瘦身减肥食谱 越吃越苗条

    秋日精选瘦身减肥食谱 越吃越苗条

    秋热燥人,再贤的妻再良的母也有些倦于开火。今天小编带给你6款味道完美而无需烈火油烟的西式晚餐,从容优雅地来享受今晚的新鲜大餐吧!家庭煮妇也有权利休个假吧!享受美食很重要,吃不胖更过瘾!秋热燥人,再贤的妻再良的母也有...

  • 减肥瘦身:不运动就用食谱减肥

    减肥瘦身:不运动就用食谱减肥

    正确地阅读食品标签,食品包装上的营养成分会标明每份食物所含有的热量。早餐:250毫升脱脂咖啡,1个大橘子,几片全麦面包,1个全麦松饼,用橄榄油煎的鸡蛋,1块干酪,1/4个梨,4个樱桃西红柿。要想达到减肥的目的,必须燃烧更多的脂肪。...

  • 减肥:3日苹果瘦身餐 轻松减5斤

    减肥:3日苹果瘦身餐 轻松减5斤

    对于减肥的人来说,快速的瘦身减肥是很多人的需要,那么如何才能达到高效的瘦身减肥目的呢?下面小编就告诉大家一套减肥食谱,帮助大家快速的瘦身减肥,让你体验从未有过的高效瘦身速度,那么就来看看“三日苹果减肥法吧”!三日苹...

  • 减肥食谱多样化 快速瘦身也享受

    减肥食谱多样化 快速瘦身也享受

    你总是觉得自己的减肥餐单没有什么变化,吃多了觉得有点腻?其实减肥餐也是有很多选择的。下面本站美体网小编就来为大家推荐五款减肥食谱,各种美味的减肥餐让你的瘦身过程吃得愉悦且多样化,减肥的同时也能享受美味。你总是...

  • 5大减肥食谱 1月瘦15斤不是梦

    5大减肥食谱 1月瘦15斤不是梦

    导读:大家都想减肥,如果想在饮食上控制热量就必须少吃,以及摄入低热量的食物,但是长时间的素食以及单一的食物方式会让人觉得很难坚持,那么如何才能达到减肥瘦身的饮食效果呢?下面本站美体网小编告诉大家几种好方法,根据适合...

  • 冬季减肥:MM必看,饮食攻略大全

    冬季减肥:MM必看,饮食攻略大全

    瘦身粥1~2碗(如薏米粥、麦片粥、荷叶粥等,薏米粥可有效消除水肿;麦片粥可促进肠胃消化;荷叶粥具有减肥功效。制法:生姜8克切为薄片或细料,大枣两枚(风寒感冒时,去大枣改用葱白两枚、米100克加高汤共同煮粥),适加盐、麻油(油食...

  • 减肥食谱:冬季减肥,6类食品,任吃不发胖

    减肥食谱:冬季减肥,6类食品,任吃不发胖

    冬天到了,人胖了,开始处处收集冬季减肥食谱。以木瓜为例,木瓜中含有的独特蛋白分解酵素,能有效...冬天到了,人胖了,开始处处收集冬季减肥食谱。却发现每一个食谱里面总有那么几种食物在,整理一下,才知道,原来这一类的美食都是...

  • 无需营养专家制定 减脂食谱自己定

    无需营养专家制定 减脂食谱自己定

    实际上,减肥食品无需营养专家为你制定,你只需遵循一些原则和需要注意的问题就可以了。要想减轻体重,其三餐热量分配比例是25—50—25;要保持体重不变,三餐热量应为25—30—45。实际上,减肥食品无需营养专家为你制定,你只需遵...

  • 保持身材一日三餐食谱 如何安排减脂期的饮食

    保持身材一日三餐食谱 如何安排减脂期的饮食

    减肥调整饮食要保持营养全面,大多数人减肥为了快速下降体重采用轻节食或者水果代餐。这样的饮食结构是不科学的,现在就给大家分享减脂餐食谱一日三餐的安排。食疗是一个非常重要的养生方法,尤其是对现在想要瘦身的人来说...

  • 快速减肥食谱 7天抛掉6斤赘肉

    快速减肥食谱 7天抛掉6斤赘肉

    相信大多数女人都希望能用一种快速的方法减肥,都想要在最短的时间内达到的瘦身效果。今天小编就为大家介绍一套一周快速减肥食谱,只要照这个食谱吃,让你七天就能瘦6斤。一周快速减肥餐,还体贴地加入了零食,可以在午餐到晚...

  • 蜂蜜减肥 5天瘦身详细食谱

    蜂蜜减肥 5天瘦身详细食谱

    看达人5天就能拥有好身材的秘方吧!如果你想瘦,那现在就开始学着这样做吧!只需五天就可以很瘦了啊!并且营养。瘦身达人“告诉你:小小蜂蜜神奇的瘦身原理。自古以来,蜂蜜就是整肠能手。丰富的维他命和矿物质有调整肠胃的功...

  • 5种食物搭配醋 食疗减肥轻松瘦身10斤,教你有效的减肥方法

    5种食物搭配醋 食疗减肥轻松瘦身10斤,教你有效的减肥方法

    5种食物搭配醋食疗减肥轻松瘦身10斤,本站美体网教你最有效的减肥方法&食醋中富含的氨基酸可以促使人体脂肪代谢,是机体所储存的过多脂肪转化为体能而消耗掉,还可以促进摄入的糖类与蛋白质的新陈代谢,增强机体对脂肪的代谢...

  • 鸡胸肉怎么做热量低 减脂鸡胸肉怎么做?

    鸡胸肉怎么做热量低 减脂鸡胸肉怎么做?

    鸡胸肉本身已经是一种低热量的食材,但是做法和搭配也会影响到最终的热量含量。烹饪时尽量避免使用过多的油脂,可以选择健康的烹饪方式,如蒸、烤、煮,这样能够减少热量的摄入。鸡胸肉本身已经是一种低热量的食材,但是做法和...

  • 减肥食谱:6款高纤餐减肥食谱,助你塑造水蛇腰

    减肥食谱:6款高纤餐减肥食谱,助你塑造水蛇腰

    加入牛奶,做法:地瓜去皮后用电锅蒸熟。常吃可以刺激肠胃蠕动,减围理由:地瓜的膳食纤维含量非常高。遇到水之后会膨胀,所以,会很有饱足感,加上苹果有丰富的纤维质,可以促进肠胃蠕动,对排便很有帮助。高纤餐1地瓜牛奶加入牛奶,做...

  • 7款好吃素食斋 偷偷减肥还解馋

    7款好吃素食斋 偷偷减肥还解馋

    吃一份这样的菜谱,你基本上就可以满足一天中所需要的纤维素的1/4。用料方面除了玉米饼和小红椒之外,你还可以加上青菜梗,使你的这道素食更加美味。再加上美味的南瓜,这款减肥素食就提供了你一天所需要的维生素A了。吃一份...

  • 鸡蛋怎么做热量低 减脂人必吃低热量鸡蛋料理

    鸡蛋怎么做热量低 减脂人必吃低热量鸡蛋料理

    鸡蛋是一种非常有营养的食物,但对于需要控制热量摄入的人来说,选择低热量的烹饪方法、减少蛋黄的使用量、选择清淡的调味料、蒸或烤的方式、添加高纤维的食材以及合理控制饮食习惯都是非常重要的。鸡蛋是一种营养价值极...

  • 超强5大减肥食谱,30天狂减15斤

    超强5大减肥食谱,30天狂减15斤

    白色肉质的鱼或者文蛤之类的贝类、花枝、章鱼、螃蟹、虾等都是含高蛋白、低热量的食品。思乐冰比冰淇淋好;脱脂白奶酪比加工奶酪好;去骨火腿、熏制火腿比里脊肉火腿、香肠好;牛肉调味罐头比咸牛肉罐头好;水煮鲔鱼比油...

  • 5大减肥食谱误区 导致您永远不瘦

    5大减肥食谱误区 导致您永远不瘦

    很多人都希望快速减肥,但是自己并不青春怎样的方式才是正确的适合自己的方法,往往听信一些减肥偏方..很多人都希望快速减肥,但是自己并不青春怎样的方式才是正确的适合自己的方法,往往听信一些减肥偏方,不但瘦身效果不明显...

  • 秋季6大美容果 既瘦腰腹又丰胸

    秋季6大美容果 既瘦腰腹又丰胸

    时下流行一种很时髦的说法“美容果”,你听说过吗?不用节食、运动,甚至药物减肥方法等,仅仅依靠每日使用这些“美容果”来达到减肥、丰胸、瘦腰、护肤等效果。小编推荐:10种高人气瘦身美食健康又享“瘦”时下流行一种很时髦...

  • 瘦身MM必看!冬季减肥饮食攻略大全

    瘦身MM必看!冬季减肥饮食攻略大全

    适量的运动,除了有助减肥外,更重要的是能帮你塑造更健康的曲线。早上起床,用清谐茶代替白开水吧,进行更快速的排毒,更快速的新陈代谢,更快速的瘦下来。不仅如此,古代文献中还有不少关于黄豆能强壮抗老传说。大蒜烹调不宜过熟...

  • 8种冬季减肥食品,苗条身材吃出来

    8种冬季减肥食品,苗条身材吃出来

    人体在冬季脂肪合成代谢的速度要快于平时的2-4倍,而脂肪分解代谢的速度要低于平时的10%。土豆的维生素C含量虽然不及青椒的1/3,但由于淀粉对维生素C有保护作用,土豆在蒸煮过程中维生素C损失很小。人体在冬季脂肪合成代谢...

  • 水果减肥:常见水果热量及其减肥效果

    水果减肥:常见水果热量及其减肥效果

    苹果是我们再熟悉不过的水果了,它有丰富的果胶,可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素,最棒的是还可以降低热量吸收,再加上苹果的钾质很多,可以防止腿部水肿。另外,如果保有每天吃苹果的饮食习惯的话,可以使肌肤红润有光泽。1.木瓜...

  • 帮你吸光身体内脂肪的15种食物

    帮你吸光身体内脂肪的15种食物

    想瘦身的美女们,对于饮食总是很苛刻,不能吃的食物也很多,其实有些食物是可以帮我们消耗脂肪的,小编为大家寻来可以帮助减少脂肪吸收的天然食物,告诉你如何做到既享受美味的同时,又可拥有窈窕的身材!除了节食减肥外,食物真的不...