常吃vc的好处和坏处 常吃维生素c有什么好处和坏处
1、VC通常指的是维生素C,经常吃维生素C有提高抵抗力、美容养颜、改善贫血等好处,如果过量使用,容易导致胃肠道不适、尿酸结石、坏血病等坏处。建议在医生的指导下使用药物,不可自行用药。
2、好处:
(1)提高抵抗力:由于维生素C参与机体内抗体的形成,因此能够维持免疫功能,提高免疫力。
(2)美容养颜:由于维生素C具有抗氧化的作用,并且能够促进胶原蛋白的生成,因此能够起到美容养颜的功效。
(3)改善贫血:由于维生素C能够保持血管的完整,并且能够促进非血红素铁的吸收,因此能够改善贫血。
3、坏处:
(1)胃肠道不适:如果过量地吃维生素C,容易使肠胃蠕动功能增加,引起胃肠道不适的症状,比如腹痛、腹泻等。
(2)尿酸结石:维生素C在体内会转化为草酸盐,如果长期服用维生素C,容易导致草酸盐在体内堆积,形成尿酸结石。
(3)坏血病:如果长期大量服用维生素C,容易产生依赖性,一旦停药,有可能会导致坏血病。
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