常吃红薯的好处和坏处 常吃红薯有什么好处和坏处
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1、常吃红薯的好处。红薯的营养价值很高,含有丰富的膳食纤维,胡萝卜素,维生素以及各种微量元素。经常食用红薯可以有助于排便,保持肠道菌群的平衡,预防便秘。还能够起到补充身体的膳食纤维的作用。红薯属于低脂肪,低热量的食物,能够帮助分解体内胆固醇,促进脂肪代谢,所以减肥人士可以吃红薯减肥。
2、常吃红薯的坏处。经常空腹食用红薯容易导致胃病。因为红薯会刺激胃酸分泌,如果空腹食用会造成胃黏膜的损伤,容易导致胃病出现。
3、红薯虽然好处很多,但是也要适量的食用。
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