常吃百合的好处和坏处 常吃百合有哪些好处和坏处
1、常吃百合的好处。百合的性质微寒,能够入心经,既能清心肺之热,又能养心肺之阴,达到滋阴润肺的效果,同时能够帮助改善虚热上扰、血虚阳浮引起的口苦、神志恍惚、失眠多梦、心悸等症状。尤其对于失眠多梦和心情不顺的人群来说,长期适量食用百合能够清心除烦、宁心安神。此外,百合具有一定的生津效果,适量食用百合能够补充人体的津液,在一定程度上可达到美容养颜的作用。但需注意的是,食疗效果有限,不可替代药物进行治疗;
2、常吃百合的坏处。由于百合属于寒性物质,如果长期大量食用,可能会导致人体脾胃寒凉,尤其是本身脾虚的人群,可能会加重脾胃虚弱的症状,不利于身体健康。此外,现代营养学中,百合中含有丰富的膳食纤维,膳食纤维能够促进肠道消化,长期大量食用百合可能会导致人体胃肠蠕动过度,出现腹痛、腹泻等不适症状。
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