常吃蒜的好处和坏处 常吃蒜有哪些好处和坏处呢
1、常吃蒜有杀菌消毒、调节血脂和血糖、增强食欲等好处,适当吃蒜对人体有益。但需注意,孕妇、脾胃功能较差以及阴虚火旺的人群慎食,以免刺激肠胃。
2、好处:
(1)杀菌消毒:蒜中含有大蒜素,对于存在于肠道的多种细菌以及部分真菌、寄生虫等具有杀灭、抑制作用,适量食用大蒜对身体有益;
(2)调节血脂和血糖:蒜中存在含硫有机化合物,可抑制血小板聚集,有助于调节血糖、血脂,促进机体代谢,适当食用有益于机体健康;
(3)增强食欲:蒜适当食用还可促进胃液分泌,促进机体B族维生素吸收,可增强食欲。
(4)除以上相对常见好处外,由于蒜中的含硫有机化合物及大蒜素,对于癌细胞也可能具有抑制作用,所以适量食用可帮助增强机体的抵抗力。
3、坏处:
(1)刺激胃肠:蒜具有较强的刺激性,特别对于胃肠道存在炎症、溃疡等病变的患者,食用后可直接刺激胃肠黏膜,引起或加重胃肠道病变;
(2)过敏:部分人群食用蒜后可能出现过敏反应,如皮肤红斑、丘疹、瘙痒等症状。
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