月子食谱大全 男人女人你们get了吗
对于我们产妇来说,月子饮食除了各种营养品之外,汤汤水水也是必不可少的。我们的月子饮食直接关系到宝宝的各方面发育,对母婴健康都是非常至关重要的。
都说人是铁,饭是钢。饭的质量好坏更是对人体起主导作用。人们也说女人是水做的,尤其脆弱。但女人也是这个世界的根本,因为女人孕育了生命。所以作为男人,我们需要对女人百般呵护。作为女人也更需要保护自己的身体。
女人分娩之后对身体影响很大,大到人们把分娩比喻成女人的涅槃期。因此分娩之后女人的身体营养一定要跟的上,下面给大家说说女人分娩之后需要吃的东西,男人们快去拿笔记着。
汤类。比如排骨汤,鸡汤,牛肉汤,猪蹄汤,鱼汤等等。汤里面的营养丰富,可以促进女人产后的食欲,也能滋补女人的身体,同时也能促进乳汁的分泌。炖汤时可以适量加一些滋补的中药,比如人参,天麻之类的。
补血类。此类常见的就是红糖,红豆,红枣等。因为女人分娩之后,血液大量流失。而红豆类富含铁钙等,有助于提高女人身体的血色素,进而达到补血的功效
芝麻。芝麻是一种营养极丰富的食物,含有大量的钙铁磷等营养成分,同时含有大量的蛋白质。它能对产妇的身体恢复起到重要作用。
蔬菜水果。 蔬菜水果中蕴含大量维生素c和矿物质,能促进女人的新陈代谢,增强女人的食欲。总之富含蛋白质,钙铁等营养成分的食物都能滋补女人的人体,希望我们在生活中多留点心,能在女人脆弱的时候给予她满满的呵护,关怀和爱。
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