鲶鱼怎样做好吃又嫩又简单
功效:
鲶鱼是一种营养丰富的淡水鱼类,富含优质蛋白质和多种维生素、矿物质。其具有滋补肝肾、益气健脾、活血化瘀等功效。经常食用鲶鱼可以增强体质、增强免疫力、促进消化吸收,对于保护心血管健康、提高抗疲劳能力都有一定的帮助。
材料:
- 鲶鱼1条(约500克)
- 姜片适量
- 蒜瓣适量
- 料酒适量
- 生抽适量
- 盐适量
- 白胡椒粉适量
- 葱花适量
做法步骤:
1. 将鲶鱼清洗干净,用刀背划花刀,切成适当大小的块状。
2. 将姜片和蒜瓣切成细末。
3. 在一个容器中,加入适量的料酒、生抽、盐和白胡椒粉,搅拌均匀成腌料。
4. 将鲶鱼块放入腌料中腌制10分钟,以便入味。
5. 取一平底锅,加热适量的油,倒入姜蒜末,炒香。
6. 将腌制好的鲶鱼块放入锅中,煎至两面金黄。
7. 加入适量的清水,足够没过鲶鱼块,盖上锅盖,用中小火煮10分钟。
8. 将锅中的水烧开后,撇去浮沫,再加入适量的生抽、盐和白胡椒粉,继续煮5分钟。
9. 关火前撒上葱花,即可出锅食用。
注意事项:
1. 在选择鲶鱼时,要选购新鲜活泼、外表光滑、鳞片完整的鱼。
2. 在处理鲶鱼时,要注意刀口要锋利,以免鱼肉破损。
3. 在煮鲶鱼时,火候要掌握好,过久会导致鱼肉过熟变硬,过急则容易糊底。
4. 食用时可以根据个人口味加入一些调料,如姜丝、香菜等。
这样制作的鲶鱼吃起来嫩滑可口,带有淡淡的海鲜香味,保留了鲶鱼的营养价值,简单易学,是一道家常美食。大家可以根据自己的口味进行调整,增加或减少调料的使用量。相信大家一定能做出一道美味又健康的鲶鱼菜肴!
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