简单又好吃又营养
功效:提供丰富营养,增强免疫力,改善消化系统,促进健康生长。
材料:
1. 鸡胸肉,250克
2. 西兰花,200克
3. 胡萝卜,1根
4. 青豆,100克
5. 大蒜,2瓣
6. 酱油,适量
7. 盐,适量
8. 橄榄油,适量
做法步骤:
1. 将鸡胸肉切成小块,用盐和酱油腌制10分钟。
2. 西兰花和胡萝卜切小块。
3. 大蒜切末。
4. 热锅中加入橄榄油,将大蒜爆香。
5. 加入鸡胸肉翻煎至变色。
6. 加入胡萝卜、西兰花和青豆,炒熟。
7. 倒入适量酱油和盐,继续翻炒均匀。
8. 炒至食材断生即可。
注意事项:
1. 煎鸡胸肉时火候掌握好,不要过熟。
2. 蔬菜炒制时间不宜过长,保持蔬菜清脆可口。
3. 酱油和盐要适量,根据个人口味调整。
通过这个简单的菜品制作,你可以享受到美味又营养的菜肴。鸡胸肉是优质蛋白质的来源,搭配丰富的蔬菜,能提供多种维生素和矿物质,有助于增强免疫力和改善消化系统。注意掌握好火候和调味品的使用,让菜品更加美味可口。尽情享受这道简单又营养的菜肴吧!
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