一星期减肥10斤暴瘦法食谱

这种极端的减肥方法并不科学，容易导致健康问题，因此建议大家坚持健康减肥。以下是一个健康的饮食计划，仅供参考：

周一：

早餐：一杯燕麦片+一杯蓝莓奶昔

午餐：一份鸡胸肉沙拉

晚餐：一份鱼肉烤蔬菜盘

周二：

早餐：一份煮鸡蛋+一杯蔬菜汁

午餐：一份火鸡肉三明治

晚餐：一份鸡胸肉+一份烤蔬菜

周三：

早餐：一杯水果沙拉+一杯低脂牛奶

午餐：一份蒸鱼+一份烤甜薯

晚餐：一份低脂酸奶+一份水果

周四：

早餐：一杯燕麦片+一杯果汁

午餐：一份煮熟鸡肉配杂菜

晚餐：一份烤三文鱼+一份烤蔬菜

周五：

早餐：一份花生酱燕麦片酸奶

午餐：一份沙拉配香草鸡肉

晚餐：一份煮熟的牛排配白菜

周六：

早餐：一份西红柿鸡蛋配面包

午餐：一份草莓沙拉+一份鸡肉汉堡

晚餐：一份黑椒牛排+一份烤蔬菜

周日：

早餐：一杯果汁+一份鸡蛋香肠早餐

午餐：一份田园鸡肉沙拉

晚餐：一份燕麦配水果+一份水煮鱼

此饮食计划可以提供适量的营养和蛋白质，配合适量的运动，可以减轻体重。但是请记得要遵循健康饮食规律，不要过度节食和挑食。