草莓瘦身减肥食谱 7天减6斤
导语:草莓不仅外形可爱,味道也很鲜甜,很多女性都很喜欢这款水果,可你知道,草莓不仅好吃,好看,还可以瘦身减肥哦,它特含的丰富膳食纤维不仅能帮助消化,还可以有效减轻体重。今天本站美体网小编推荐一款草莓7天瘦身食谱,让大家一起领略草莓瘦身的神奇功效,一起来看看吧!
草莓不仅外形可爱,味道也很鲜甜,很多女性都很喜欢这款水果,可你知道,草莓不仅好吃,好看,还可以瘦身减肥哦,它特含的丰富膳食纤维不仅能帮助消化,还可以有效减轻体重。今天本站美体网小编推荐一款草莓7天瘦身食谱,让大家一起领略草莓瘦身的神奇功效,一起来看看吧!
营养师叮嘱:草莓减肥餐一周可以瘦2-3公斤,如果可以搭配运动,效果会更好。
周一:
早餐:草莓5颗切成小片,做草莓汉堡 210卡
午餐:草莓5颗+肉松2汤匙+豆腐+玉米+红萝卜+淡酱油 115卡
晚餐:草莓5颗+奇异果2个+果糖1匙+水煮蛋1个+蔬果沙拉50克
周二:
早餐:草莓3颗+苹果1个+果汁,打成果泥 220卡
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周四:
早餐:草莓3颗切成碎粒+生蛋+少许橄榄油,快炒 250卡
午餐:草莓5颗+蒟蒻+虾仁60克+果醋 110卡
晚餐:草莓5颗+米线1小碗+卤蛋1个 250卡
周五:
早餐:草莓3颗+小黄瓜1条+沙拉1汤匙 180卡
午餐:草莓5颗+菠菜100克+葱1根+猪肝50克
晚餐:草莓5颗+海带100克+乌龙面150克+鱼子酱+葱10克 180卡
导语:草莓不仅外形可爱,味道也很鲜甜,很多女性都很喜欢这款水果,可你知道,草莓不仅好吃,好看,还可以瘦身减肥哦,它特含的丰富膳食纤维不仅能帮助消化,还可以有效减轻体重。今天本站美体网小编推荐一款草莓7天瘦身食谱,让大家一起领略草莓瘦身的神奇功效,一起来看看吧!
周六:
早餐:草莓3颗切成小片+白豆腐1块+蘸甜醋 150卡
午餐:草莓5颗+乌龙面100克+花椰菜20克+鲔鱼2片 170卡
晚餐:草莓5颗+虾仁50克+蒟蒻60克+菠菜20克+果醋1匙 150卡
周日:
早餐:草莓3颗+青香蕉1根+果汁,搅拌 200卡
午餐:草莓5颗+青菜+蒜末1/2匙+鸡腿1个 200卡
晚餐:草莓5颗+猪肝160克+葱10克+土司面包2片+低盐酱油 240卡
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