减肥食谱一周瘦20斤 一周瘦20斤的减肥食谱
1、周一早饭:现磨咖啡、苹果、生鸡蛋。
午饭:白米饭(一小碗),炒土豆青椒丝,生丝瓜一根,紫菜汤。
晚饭:煮虾(数只),烧豆腐、拌凉菜生圆葱、莴笋。
2、周二早饭:麦片粥(一小碗)、吐司面包(一片)、红提。
午饭:草鱼萝卜豆腐汤,煮蛋(1个),蔬菜水果沙拉。
晚饭:小米粥(一小碗),馍馍(一个),生拌茄泥,生丝瓜一根。
3、周三早饭:乌龙、弥猴桃。
午饭:烧春笋、凉拌西兰花、煮蛋一个。
晚饭:煮虾(数只),烧豆腐、拌凉菜生圆葱、莴笋。
4、周四早饭:小米粥(一小碗)、全麦吐司(一片)、橘子一个。
午饭:烧牛肉、蔬菜水果沙拉、冬瓜汤、生番茄一个。
晚饭:玉米粥(一小碗)、馍馍(一个)、烧茭白,生丝瓜一根。
5、周五早饭:现磨咖啡、苹果。
午饭:白米饭(一小碗)、素焖荷兰豆、爆炒蔬菜、冬瓜汤。
晚饭:鸡脯肉、烧红萝卜、凉拌芹菜。
6、周六早饭:麦片粥(一小碗)、橘子。
午饭:煮蛋一个、烧海鱼有哪些、蘑菇炒青菜。
晚饭:地瓜粥(一小碗),凉拌菠菜、饼(一两)。
7、星期日早饭:绿茶叶、苹果,丝瓜一根,
午饭:红萝卜、芹菜炒猪肝、煮蛋(1个)、西红柿蛋汤。
晚饭:小米粥、蒜拌海带丝、馍馍(1两)、生丝瓜一根。
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绿豆要泡多久才能发芽
绿豆通常需要在温水中浸泡约8-12小时,然后放在湿土壤中。在适宜的温度和湿度条件下,绿豆会在大约2-5天内发芽。不同的环境条件和种类的绿豆可能会有所差异。确保保持适当的湿度和温度,并且每天适当浇水,以帮助绿豆顺利发芽。...
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屋南种什么树最旺运
屋南种植什么树可以带来好运,这个问题其实有很多不同的观点和信仰。在一些文化和传统中,人们相信特定类型的树能够带来好运或者招财。以下是一些常见的被认为具有好运的树木:1.**桃树**:在中国文化中,桃树象征着长寿和好运。种植桃树被认为可以带来吉祥和好运。2.**...
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冬虫夏草几月份采摘最好
冬虫夏草主要在夏季至秋季采摘最佳。具体来说,采摘时间可以在6月至9月之间,因为这个时期夏草的生长最旺盛,含有丰富的有效成分。但是也要注意,采摘时间要根据具体地理环境和气候条件而定,以确保采摘时草虫的质量和含量最佳。...
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汽车obd取电的危害
汽车OBD(On-BoardDiagnostics)取电的危害相对较小,因为它只是通过诊断接口来获取车辆的信息,而不涉及直接连接到车辆电池或电路的方式。然而,可以提到一些潜在的风险和注意事项:1.电池耗尽:如果在不恰当的操作下,长时间使用OBD设备可能会导致车辆电池耗尽。因此,务必...