自制减肥果汁 这两杯有料又美味
酸甜可口的果汁是很多人都喜欢喝的,而健康的果蔬汁可以带给我们的不只是它甜甜的味道,还有它独特的营养价值。今天,我们就来看一看那些可以帮助我们减肥的果汁吧。
想必有很多人的生活中都少不了饮料吧。可能在你开心的时候想喝点奶茶,也许在你不开心的时候也想喝点奶茶。但是,我们都知道奶茶喝多了容易发胖。其实,为什么不能用果汁来代替奶茶呢?
果汁也可以很好喝呀,而且,有些果汁喝着喝着还会让我们瘦下来呢!健康的果蔬汁带给我们的不仅仅是甜滋滋的味道,还有它的营养价值。今天,我们就来看看那些可以减肥的果汁吧。
方案一:
如果把葡萄柚、草莓、奇异果和香蕉一起拿来榨汁的话,是一杯非常好的减肥果汁了。为什么怎么说呢?因为这样的搭配可以让我们排出体内的毒素,也可以帮助我们减肥。
接下来,我们就来看看关于这个果汁,我们都要准备些什么吧!原料的准备方面,我们需要准备1个葡萄柚和3个正常大小的草莓,还有半条香蕉以及一个正常大小的奇异果。把这些水果洗干净,该去皮的去皮之后切成小块拿去榨汁就可以啦。
如果我们可以做到每天都喝一杯用这些水果榨出来的果汁的话,对减肥一定是大有帮助的。里面所放的葡萄柚就不用我们多说了,女生们都知道它对我们的瘦身、护肤有很好的效果;而草莓里面,含有“天冬氨酸”这个物质,它可以温和地去掉我们腰部多出来的那些水分,也可以溶解掉堆积已久的脂肪;而奇异果和香蕉的话,当然就是帮助我们排毒的啦。
方案二:
很多女生之所以觉得自己胖,很大程度上是因为自己有一双粗腿,的确,如果下半身偏胖的话,什么好看的小裙裙都穿不出美感了。而下面我们要说的这个果汁,对付这种尴尬的情况是非常有效果的。
这个方案,我们需要用到白萝卜、苹果还有西柚。这三种里面,白萝卜的卡路里是最低的了,;另外,白萝卜还可以促进我们脂肪类的相关物质进行更加好的代谢,这一点可以避免我们的脂肪在皮下的堆积。
我们都知道,一旦我们的腿上有大量的脂肪,想要减下来是十分地困难。而苹果里面有很多营养成分,某些物质可以有效地防止我们腿部出现水肿。
对了,三样原料里还有西柚,相信西柚的效果大家是知道的。但是,如果有的朋友不喜欢西柚的味道的话,也可以将它换成西瓜,而西瓜里面含有的某些物质富含排毒的元素,能可以让我们体内的盐分大量地排出,同样也有缓解身体出现水肿的能力。
好了,以上的这两个方案对于想要用果汁来进行辅助减肥的妹子来说,简直就是福音呀。如果想要健康、持久地瘦下来,其实的的确确是需要结合运动、饮食和睡眠的,而蔬菜瓜果在饮食当中所占的地位更是重要。因此,无论是榨汁还是就这么吃,我们都应该多吃水果。而且,想要减肥的话,女生们就尽量要忍住那颗想喝奶茶的心哦。
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