红豆薏米快速减肥法配方 这样吃让你瘦成一道闪电
女人对自己的狠,有时候特别凶残。为了减肥,她们什么都敢干。拔火罐、针灸都不在话下,何况是服用减肥餐。红豆薏米瘦身法,是新兴起的减肥餐,这样吃,让你瘦成闪电。
减肥餐五花八门,什么酸奶减肥餐,苹果减肥餐,初期吃是很有效,但是很难坚持。今天,小编为你介绍红豆薏米减肥餐。
红豆是常见的食材,所谓以形补形,红豆正是补血补气的食材,对女性非常有益。而薏米,虽然很多人吃得少,对它应该有所了解,不但能祛湿驱寒,还能够有效排毒。二者结合,除了各自的用途,还增加一个非常诱人的功效,就是瘦身。
听到红豆薏米可以瘦身,小伙伴们是不是迫不及待了?别着急,红豆薏米汤该怎么吃,听小编跟你絮叨絮叨。
第一,搭配比例要合理。很多人为了减肥,以为薏米的比例越多越好。原则上是这样没错,但是薏米属于寒性食物,对于脾胃虚寒的人来说,加的太多,只怕胃肠压力太大,恐怕难以承受。所以,我们通常选择一比一的比例,用红豆中和薏米的寒性,才不至于拖垮身体。
第二,食用时间要合理。红豆薏米汤,主要通过肃清身体垃圾、排除毒素的原理达到减肥目的,适合在餐前服用,既增加饱腹感,又能抵制过多热量的摄入。
第三,膳食安排要合理。红豆薏米汤虽然是减肥汤,却忌讳大鱼大肉等高脂肪高热量的食物,所以在减肥期间,尽量以清淡饮食为主,每餐食用的肉食控制在100克以内为宜,荤素搭配,才能使瘦的同时,更加健康。
第四,配合运动很关键。红豆薏米汤减体重,却不能塑形。如果能配合一些纤体运动,例如瑜伽、伏地挺身等,瘦成闪电不是梦。
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