明星减肥方法大公开 学会了让你像她们一样瘦成一道闪电
随着生活水平慢慢的提高,肥胖成了现代人可怕的敌人。在对抗肥胖这条路上,许多人用尽办法却收效甚微。其实真正的原因不是减肥太难,而是你用错了方法。
我们经常可以在网上看到各种大明星晒出的运动照片,素面朝天,汗流浃背。而我们却瘫倒在床上抱怨工作的艰辛,所以我们在肥胖的道路上越走越远,而大明星们却都瘦成了一道闪电。肥胖不仅会让整个人看起来没有吸引力,还会导致许多疾病的发生。同是需要工作的人,大明星究竟是做了什么运动才让自己瘦下来的呢?
现在小编在这里介绍一种明星喜欢的减肥方法,既简单又方便,让你在管不住嘴的同时瘦到没朋友。
现在的明星都不再盲目节食减肥了,而是通过提倡轻食的方式瘦身。这就是为什么我们经常会看到大明星拍照中总是有许多好吃的,但是这些都是低脂肪低热量的哦。一般来说,材料都是以各种蔬菜,豆类,五谷杂粮和水煮肉为主的,通过少油少盐少糖的烹饪方式做成的佳肴。这种饮食清淡,简单,健康,不会给身体造成负担,所以取名为轻食。
轻食它和普通的节食不同之处就在于它是控制在一定热量内,尽量去选择饱腹感强的食物。所以它既可以满足我们吃货的嘴巴,又能够很有效的控制总热量的摄入。轻食可分为沙拉以及低卡饭,沙拉都知道。但是如果活动量是比较大的,需要吃些耐饱的,就要选择低卡饭了。一般是选用糙米,用低温方式煮,营养均衡,完全不用担心吃不饱。
这里建议大家熟记卡路里表,每天计算自己的摄入量。还有一点大家一定要记住,体重并不是衡量美或丑的一个标准,节食减肥的人往往都会面黄肌瘦,毫无美感可言。所以通过运动加饮食加耐心去打造一个完美的体形,这才是真正可行的方法。【本站原创未经允许,谢绝转载!】
-
女人生完孩子如何恢复身材 7招教你产后恢复好身材
如果已经有小肚腩的人,不妨将晚餐安排在更早的晚上6点之前,让肠胃在睡前有充分的时间消化、排空,这样腹部才不会囤积脂肪,也才可能拥有平坦的小腹。女性朋友当上了妈妈,体验了初为人母的喜悦,但是随之而来又出现了很多的问题,其中肚子上的赘肉是爱美的妈妈们所常见...
-
明星减肥方法大公开 学会了让你像她们一样瘦成一道闪电
随着生活水平慢慢的提高,肥胖成了现代人可怕的敌人。在对抗肥胖这条路上,许多人用尽办法却收效甚微。其实真正的原因不是减肥太难,而是你用错了方法。我们经常可以在网上看到各种大明星晒出的运动照片,素面朝天,汗流浃背。而我们却瘫倒在床上抱怨工作的艰辛,所以我们...
-
迷人尖脸妖精 女星瘦脸大pk
她在没减肥以前,脸蛋圆润,看上去还是满有福相的。区别在于范冰冰的尖下巴让她的整个脸蛋成为了怪异的倒三角形状..郑秀文郑秀文她在没减肥以前,脸蛋圆润,看上去还是满有福相的。但是过度减肥之后,早先的脸型圆润感消失得无影无踪。过高的颧骨反而显得有些命苦。她在...
-
颖儿怎么瘦下来的 减肥过程让人心疼
颖儿这个女演员在一个圈内是很饱受争议,很多人都怀疑她的背景很强大。她跟刘恺威合作“千山暮雪”这部电视剧之后就被观众铭记。但是当时她的身材却被网友吐槽。颖儿这个女演员自从出道之后就饱受争议。之前有网友爆料说她和杨幂抢角色,那是因为杨幂在一档节目当...