把米饭馒头扔掉, 吃这几样东西, 保证你瘦成一道闪电
在现在这个社会中,大家越来越注重自己的身材和健康,但是你知道吗,我们平时吃的米饭和馒头中也含有很多的热量,如果吃多了,就会转化为脂肪堆积在我们的体内,所以我们要选择合适的主食,就可以达到事半功倍的效果。
在现在这个社会中,大家越来越注重自己的身材和健康,但是你知道吗,我们平时吃的米饭和馒头中也含有很多的热量,如果吃多了,就会转化为脂肪堆积在我们的体内,所以我们要选择合适的主食,就可以达到事半功倍的效果。
我今天就给大家分享4中热量极低的食物。
1、红豆薏米粥
我们把红豆浸泡一晚上,然后用适量的薏米放在锅中,一块煮开,然后用小火慢炖半个小时,即可食用。
2、玉米燕麦粥
我们将新鲜的玉米粒洗净放入锅中煮开然后加入适量的燕麦,这个时候要注意,一定要不停的搅拌,否则会容易糊锅,煮沸后用小火炖一下就可以食用了。
3、红薯泥
选用红心的红薯洗干净,把皮去掉,然后上锅蒸熟,用勺子捣碎成泥,喜欢吃蜂蜜的可以加入一点蜂蜜搅拌均匀即可。
4、清蒸芋头
芋头清蒸是最好的,采用油炸或者加入糖都是不健康的一种吃法,蒸锅中水烧开后,将芋头切好连盘放入,清蒸至软糯即可食用。
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吃粥能不能加牛奶一起喝
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