红豆薏米粉快速减肥法 给你不一样的瘦身效果
夏季减肥是每个女孩子都关注的话题,但减肥不是不吃就可以了的。夏季减肥食谱多种多样,今天小编为大家带来了超人气的红豆薏米快速减肥法,健康又有效,快来看看吧!
现在体型肥胖的人实在不少。关键很多都是吃出来的,因为他们不忌口,辛辣油炸类的食物吃太多,就容易导致肥胖。或者是人太懒,不想运动,吃饱了就直接坐在椅子上玩手机。这样也是导致肥胖的原因之一。也就促使了大家萌生想要减肥的念头。
现在减肥的方法有很多,甚至有很多减肥茶等等。这些广告打出的效果都非常好。其中有一种减肥方法是非常有效的,就是利用红豆薏米来减肥。
⒈红豆薏米粉
我们平常喝的八宝粥里面就有红豆薏米。八宝粥也是可以减肥的,里面的豆类基本都是含纤维素的。而现在网上有很多红豆薏米粉买,各种牌子,其实它的制作方法很简单,只是用红豆和薏米打成粉即可。
那我们用红豆薏米粉怎么喝呢?什么时候喝比较好呢?一般都是当做早餐喝,当你起床洗漱完之后,就可以用温水冲一包喝了。或者是晚餐之间喝红豆薏米粉,就不摄入其他食物了,当然如果你有条件,也可以自己制作红豆薏米粉。但是不能一天两顿都吃红豆薏米粉,这样你摄入的营养不够。坚持下去会有一定效果。
那红豆和薏米除了磨成粉之外,我们还可以怎么利用它来减肥呢?其实方法还有不少。
⒉红豆薏米粥
其实做红豆薏米粥跟熬八宝粥差不多,但一般红豆和薏米比较硬,可能需要煮好久,所以在煮之前,你可以用热水先泡半个小时。之后再放入锅里熬半个小时,这样会比较快速。那么这一道粥也可以当做你的正餐来吃。午餐或者晚餐都可以食用
⒊红豆薏米茶
正因为红豆和薏米常见,并且常常食用,所以也就出现了很多不同的食用方法。红豆薏米茶就是其中一种,这个方法就更简单了。直接用开水把红豆薏米一起泡即可。等把它们泡软了,泡开了,这道茶就可以饮用了。这道茶的减肥效果,可能没有红豆薏米粉这么好。但如果不方便的话,这样直接泡也是可以瘦身的。
这三种方法有它自己的减肥规则。红豆薏米粉的话,比较适合在早上吃。它可以帮助利尿,排出多余的水分。红豆薏米粥比较适合在中午吃,午餐的时候我们一般都需要摄入高营养食物。但对于减肥人士来说,就恰恰相反。但红豆薏米粥有它自己的不一样营养。红豆薏米茶的话,可以闲时候吃,休闲时当茶饮来喝。可以除水消肿,也可以排毒养颜。
以上就是种红豆薏米的减肥方法。都很值得大家去使用,因为它对我们身体没有什么大的伤害,是比较平和的,而且在中医里面他们两个还可以入药。但一般不同的地点会有不一样的用法,红豆薏米粉比较适合在学校使用,很多人都是直接从网上购买,而红豆薏米粥比较适合在家里煮。当然,红豆薏米茶的话,只要有时间,有材料就可以泡。
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