健康蔬果汁自制大全 简单营养又好喝
很多国家的早餐标配就是蔬果汁,想必蔬果汁对我们的身体有很大的益处,今天我们就推荐了6款蔬果汁,让你美丽又健康的度过炎热夏季,一起往下看看吧。
人人都知道,蔬菜水果对我们的身体很有好处,但是我们日常摄入的蔬菜水果有限,如何才能获得更多的营养呢?答案是榨蔬果汁,将水果蔬菜榨成汁,让你摄入更多营养,今天我们就教你如何自制健康的蔬果汁,好喝又营养。
一、橙子胡萝卜汁
胡萝卜和橙子都含有丰富的维生素A,一同榨成果汁,橙子的甜味能中和胡萝卜的味道,让你更容易入口,这款果汁能预防夜盲症,让你眼睛更明亮,还能让你的皮肤更加光滑细致,如果有夜盲症的女生可以试一试。
二、雪梨黄瓜汁
这又是一款蔬菜搭配水果的果汁,我们建议日常若是选用蔬菜来榨汁,一定要搭配一种水果,这样口感会更加好,蔬菜一般不含有甜味,所以搭上有甜味的水果,才能更好入口。
雪梨和黄瓜就是很好的搭配,黄瓜能中和雪梨的甜,让果汁口感更加清凉,这款蔬果汁很适合夏季,夏季容易上火,而雪梨和黄瓜都为凉性,能预防中暑,还可以在油腻的火锅及烧烤之后,用于解腻,但是若是肠道不好的人应该少喝,避免由于太凉而拉肚子。
三、西瓜柠檬汁
夏天怎么可以没有西瓜呢?当季的水果和蔬菜都会更适合那个季节,夏季的西瓜,同样在夏季食用为最佳,但是若只用西瓜榨汁,难免口味有些单调,可以将西瓜和柠檬一同榨汁,柠檬的酸中和西瓜的甜,再加入一些冰块,一款酸甜口味的西瓜汁就完成啦,不仅解暑、消肿,还有一定的健胃功能,推荐给喜欢喝甜的果汁的人。
四、苹果白菜汁
白菜也能榨汁?你是不是没有听说过,白菜用来榨汁的好处可是很多的,白菜苹果汁很适合高血压以及便秘的人饮用,能降血压,并且改善排便,在榨这款蔬果汁时,可以根据自己的口味适当的加一些蜂蜜,白菜汁的味道不太好喝,但是加入苹果和蜂蜜,就能让这款蔬果汁变得清甜起来,家中若有高血压的人,可以经常饮用哦。
五、木瓜橙汁
木瓜在夏季同样很常见,可以搭配橙子榨成果汁,木瓜能美容养颜,而橙子含有大量维生素,一同榨汁还能改善排便,夏季容易因为炎热而消化不良,食欲不振,这款果汁能让你的食欲变好,这款果汁还可以适当的加一些蜂蜜,丰富口感,蜂蜜很百搭,可以加在任意一款蔬果汁中,喜欢甜味的女生可以多加一些蜂蜜。
六、黄瓜猕猴桃汁
这款果汁的功效深受女性的喜爱,因为它不仅美容养颜,还能减肥,想要瘦身的女生可以尝试这款果汁,猕猴桃和黄瓜两种口味完全不同,但是榨成汁口味却意外的合适,酸酸甜甜,又有黄瓜的清香,夏日来一杯黄瓜猕猴桃汁,不管夏天多么闷热,都能让你心情愉悦起来。
今天介绍了六款自制果汁,每款都各有千秋,一起制作起来吧。
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