腿骨折后多久能运动 几个方法帮你尽快恢复
人们常说伤筋动骨需要一百天才能痊愈,所以腿骨折后不能轻易运动。可是,一直保持着一样的姿势又是一件让人很难受的事请,让小编跟大家聊聊腿骨折多久后才能运动。
人的骨头都是很脆弱的,一不小心就会出现很多问题,其中腿部骨折很容易发生,一般骨折后要多长时间才可以做运动呢?从医学上来说,骨折至少要100天才可以动,但不是运动,一般骨头要差不多半年才可以愈合,骨头恢复缓慢,要运动还需要很长时间。
此外,医生会要求大家三个月前不要做任何运动,患者可以在三个月后做一些轻微的运动,当然,需要在医生检查清楚之后才决定运动时间。
因为每个人骨折的程度不同,这样恢复的时间也不同,因此腿部骨折后可以运动的时间也不一样。有些人可能3个月就可以走路了,但是如果恢复得不好,那就需要更长时间了。而且,就算骨折完全恢复好了,也是不可以马上运动的,要慢慢调养至少1个月才行。所以在骨折后需要多久才可以运动要听从医生的建议。
而且刚刚恢复也不能做激烈运动,散步或慢跑是可以的,让腿有一个适应过程。如果心急运动,很可能会让骨折的地方再次出现问题。因此,不要心急锻炼骨折后的腿,完全健康后再锻炼才可以对健康有好处。
如果想让骨折的腿恢复得更快,日常饮食要注意营养健康。特别是含有钙的食物,钙元素可以帮助骨骼生长,有效提高受伤骨头的康复能力。建议多吃含钙质多的食物,如豆类、鱼、牛奶等。但大家不要用油炸的方式烹饪食物,应该清淡饮食,这样更有营养。
在床上躺着不要闲着,要经常用手指为腿部做按摩,但要控制好力度,动作要慢一些。按压腿部可以放松腿部的经络,减少血液凝块积累,促进受伤位置的血液循环,可以帮助我们提高受伤骨头的恢复时间。
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