腿骨折后多久能运动 正确保养很关键

有一部分人由于运动强度过大或者是遭受了一些意外引起了腿部骨折。腿部骨折之后主要的影响在于行动不便，因为骨折后要用石膏进行固定，这样就没有办法行走。

那么腿部骨折之后多久才可以恢复运动呢？大部分人腿部骨折之后都是配合药物的治疗，用效果好一点的药物去促进断裂的骨头在短期内生长愈合，并且用石膏加以固定，防止断裂的骨头再次受到伤害。骨头受到伤害后会有很强的疼痛感，这种疼痛会让人难以行走。所以，骨折后是要躺在床上静卧三个月左右才能够让断裂的骨头更好的痊愈。

不过由于每个人的体质都不一样，骨头恢复的速度也是各不相同。对于年轻人来说，由于身体素质比较好，体内的钙含量也比较高，因此受了伤的骨头基本上能在三个月之内得到很好的恢复。对于一些老年人来说，由于他们的骨质本身就比较疏松和脆弱，如果这个时候腿部受到了伤害很难彻底恢复，有的人过了一两年都没有彻底的恢复健康。

恢复不好的话就不敢进行太大强度的运动，只能勉强的行走。因此，总的来说，骨折后的三个月内都不要进行太大强度的活动，尽量不要下床。三个月之后可以进行一些简单的体育运动，比如说慢跑。等到六个月之后，在进行一些比较激烈的体育活动，比如说踢足球。一年之后在进行短跑比赛，爬山等一系列比较耗费体力的活动。

如果你想尽早的恢复体育锻炼，那么可以多吃一些钙含量比较高的食物。另外，要多喝一些有营养的汤，汤更容易被身体吸收。