青少年罗圈腿是怎么形成的 教你有效的矫正方法
罗圈腿会影响形象,除此之外,还会影响到孩子的健康发育。那么,到底是什么导致了罗圈腿的形成呢?罗圈腿又该如何矫正?今天小编就为大家来详细介绍一下。
罗圈腿是一种病态的腿型,是很难看的,双腿都是弯曲的,罗圈腿的人站立时,两个膝盖是不能靠近的,严重的会和字母O一样,小腿和大腿也不可以并拢。这种腿部形成的原因有几种,先天的主要是由于遗传基因或缺钙造成的,后天的可能是由行走、蹲坐姿势不当造成。
青少年正是发育期,如果有罗圈腿可能是由于缺钙引起的,但去医院检查清楚再治疗会比较好。在儿童时期纠正罗圈腿是比较简单的。
下面我们要讨论的主要问题是怎样矫正罗圈腿。
如果罗圈腿是比较轻微的,可以通过改正不好的生活习惯和锻炼来达到目的,但这些方法都是要坚持才可以有效果的,需要足够的信心和毅力!
1.在等车或者空闲时,我们可以用这种方法来矫正罗圈腿,倒退着走步,要注意的是用脚跟着地,走的路线要直,每次后退走八步,重复多次练习。
2.双脚分开站立,两脚之间的距离不可以超过肩宽,双脚和膝盖微微内扣做深蹲动作,每次做20个左右,每天练习三次,这种方法可以加强腿内侧肌肉力量。
3.矫正罗圈腿要从生活习惯做起,在走路或运动中,注意脚的正确姿势,內八或者外八都不可以,坐的时候也不要翘腿。
上面介绍了关于罗圈腿的成因和纠正方法,看完之后你就明白罗圈腿不可怕。我们可以预防它,也可以通过一些方法来摆脱它。
-
简易7招椅子瘦腿方法,OL轻松摆脱萝卜腿
对于时尚OL来说,长期久坐或久站,加之地心引力的作用,会令腿部血液和淋巴系统的活动减慢,新陈代谢变差,甚至出现腿部肌肉萎缩、收缩力减弱等现象,从外观上看小腿会变粗或出现浮肿,也就是我们俗称的“萝卜腿”。怎样才能防止“萝卜腿”呢?今天本站美体网小编就为你提供7...
-
筷子腿不好看 美丽的标准其实是健康
筷子腿,顾名思义就是瘦的跟筷子一样的腿,细细的两条,大小腿都一样细,远远看去就像两根杆子,是一种病态的瘦,其实是十分的不好看的。那么怎样的腿型才算得上是美呢?肥胖,是许多爱美女性的烦恼。在这个以瘦为美的时代,女孩们都在竭尽全力的减肥,许多的女孩连腿都瘦的跟筷子...
-
减肥操瘦大腿的动作有哪些 你是否也尝试过这种方法
减肥操能够锻炼我们的身体,让我们的身体变得哥更加健康。减肥操是为减肥而存在的,它是能够瘦全身的一种运动。下面就来学习减肥操瘦大腿的动作,让你轻松瘦腿。很多人都练过减肥操,减肥操在很多健身房都是有设立专门的项目的。减肥操在进行的时候通常都是一群人一起...
-
4种健身房里热门的瘦腿运动
如果你每天坐在电脑前超过8小时,如果你的下身特别是大腿越来越肥胖,如果你想在夏天来到之前成功瘦腿,那么不妨去办张健身卡哦。瑜伽通过拉伸练习能激下半身血液循环,不但可以预防腿肚抽筋,还能改善腿部胀气,降低腿部静脉栓塞发生的机会。如果你每天坐在电脑前超过8小...