腿型矫正有技巧 科学方法助你成功
夏天来临,清爽夏日装要出动啦!可以穿五颜六色的迷你裙、短裤;这是显腿长的时候到了,可是腿型不好看,影响整体美观怎么办?别怕,接下来我们来介绍小妙招。
第一,练好站姿有助腿型矫正。要想拥有一双美腿,但是过程很艰辛,要学会坚持到底,学着享受过程。那么我们要如何站才是正确的,而不是一直按错的方式去坚持,始终得不到满意的结果。开始我们要收腹挺胸,但要注意的是挺胸不能耸肩膀,这样给人的形象很不好,而且姿势很难看。
第二,收腹夹腿。记住我们的屁股不能往身体后面翘起,这样看起来很不自然。当我们做这个动作时可以对照着照镜子来做,这样可以对照姿势是否正确,看看有没有变形,如发现屁股翘起来的话,那么姿势就不正确,主要是你的腰塌了。
如果你继续按照这样做下去是起不到矫正腿的效果。再者是收腹收屁股,你身体的整体部位尽量向前顶,这样能把骨盆拉回身体的平面,并且大腿从内侧开始用力转。每天坚持多站几组,站20分钟/次,这样做无论是对整体形象还是腿型塑造都是很有益处的。
第三,绑腿。就是用绑带把腿部的三个部位绑紧合并在一起,这三个部位分别是小腿中部,膝盖,大腿,这几个部位都需要需要绑得紧一些才行,矫正的效果才会出来,还有就是别怕疼,坚持就是胜利,合适的时间是在晚上睡觉前绑上。
第四,垂直倒立腿。我们可以把腿放到墙上,不过要注意,小心我们的腰部,别扭了,让腿部垂直贴在墙壁上,同时腿和我们的身体要成90度,保持这个姿势,虽然这个姿势很容易做,坚持下来不易,这还有瘦腿的效果,不好的是时间久了腿部会麻,这样效果才会出来。
-
秋季减肥作战 8大美腿武器
无论炎夏或是严寒,腿上的赘肉始终是女人挥之不去的伤痛。夏天为裙下裸露的肥肉挠头,冬天为穿上心爱的靴子拼了老命拽……呵呵~其实在这个秋天你就应该抓紧时间对腿上的赘肉全面宣战!秋日瘦腿战已经打响,为冬日可以穿上美靴美裤做准备吧,加油,姐妹们!无论炎夏或是严...
-
走走就细 轻松拥有性感美腿
腿肥胖因人而异,有的人胖大腿,有的人小腿较粗。虽然走路可以纤腿,可是OL们一定要注意,走姿一定要正确,如果坚持错误的走姿锻炼,可要适得其反了。工作时,坐在椅子上,将腿伸直,然后做勾脚尖、绷脚尖的运动,这样一个小小的运动也有美化小腿的作用。腿肥胖因人而异,有的人胖大...
-
怎么瘦大腿和小腿 这些动作帮你解决烦恼
如果我们想要瘦大腿和小腿,那么我们一定要适当的做一些有氧运动和力量运动,这样才可以帮助我们更加科学的瘦下来。除此之外,我们也需要掌握一些有关于力量训练的动作。每个人都希望自己可以有双纤细的双腿,这样不仅可以让自己看起来非常的有气质,同时也可以自己使自...
-
30岁o型腿还能纠正吗 找对方法年龄不是问题
很多人的腿型不直,膝盖处不能并拢,小腿和大腿处留有很严重的缝隙。其实这也就是我们平常说的o型腿。其实只要找对方法,即使是30岁的成年人也可以得到矫正。很多人的腿型因为遗传或者是后天不良习惯的影响,都会出现很难看的弧度。穿衣服的时候,如果搭配不当就会暴露...