x形腿怎么变直 成年人也可以进行矫正
在如今这个流行大长腿的时代,有一双修长的美腿一定格外吸引人,也能让自己保持自信。但在我们的身边还有一部分人在深受X型腿和O型腿的困扰,怎么矫正呢?
模特的体型真是让我们普通人非常羡慕了,他们长得不一样多么漂亮,但是身姿都非常挺拔。一个人能够亭亭玉立,就有不一样的气质,让人一看就赏心悦目。两双笔直的长腿,是许多姑娘、小伙梦寐以求的东西了,可是依然有不少人有X型腿或者O型腿的苦恼。今天就是讲一讲X型腿如何进行矫正。
1、认识腿型
所有人的腿型大致可以分为四类,第一类就是正常的腿型了,正常也即是标准腿型。两腿站立时,从胯到脚尖都能成一条直线,但是像膝盖、脚尖等位置是可以不并在一起的。实际上,正常的腿型就是不并在一起的,它们之间自然而然就有缝隙。
第二类腿型就是我们要说的X型了,这样的腿型是两个膝盖会靠在一起,站立和行走时都会如此,而脚踝却是分开的。看起来就很像X这个字母。
第三类腿型呢是O型腿,我们常说的罗圈腿便是它了。当人走路或者站着的时候,两个脚踝可以碰到,膝盖却向两边分开。从膝盖到脚踝好像一个扁扁的O,所以叫它O型腿
最后一类是OX型,它和正常人的腿型差不多,只是小腿之间有可以放下两只手左右的空间,并且小腿肚子外翻。这样的小腿肚子,在穿紧身的牛仔裤时最明显了。
2、知晓X型腿的成因
X型的关键在膝盖上,会造成如此现象的原因大概有四种。如果小时候得了佝偻病,骨骼严重缺钙,就会呈现这样的体态。有时候没有生病,但是你的直系亲属有这样的腿型,也有一定的概率会遗传给你。倘若受到了外伤,比如骨折,愈合时没有保养好,也可能会如此。
小孩子之间玩的跳山羊游戏,危险性较大,如果摔倒了就很容易崴到手脚,小孩子的关节又脆弱,脱臼也很常见。所以,家长们嘱咐好孩子在外玩耍时要注意安全。如果叮嘱的话没有用,那就看造化吧,大部分人小时候都很皮,依然顺风顺水长大了。
日常生活中不注意走路的姿势,日积月累也会导致成为X型腿。这样可能是最糟心的了,本来是好好的腿型,全因为自己瞎搞,折腾成了这个样子。
3、矫正X型腿的方法
用锻炼的方法可以达到矫正的效果,手术自然更加可以做到。不过,很多人的X型腿并不影响生活,这些朋友们可能觉得没必要做手术,选择锻炼的方式强身不说,还实惠。第一种方法就是架着东西,先坐在凳子上,两手撑住自己,小腿和大腿保持九十度,将东西夹稳,两腿尽量往上抬,保持至少三秒钟,重复二十次。
所夹的物品可以先从小孩的玩具球开始练习,越大的东西越好夹,最后的目标是能够夹住一张纸。这个时候就已经有完美的效果啦!
椅子也可以帮助我们,只坐三分之二的椅子面,就像古人那样谦逊的坐姿,膝盖和肩膀一样宽,稍微大于肩膀。将左脚放在右大腿上,两只手搭在左脚和膝盖上。右手要把脚踝向自己这边施加压力,保持这个姿势十秒,左右轮流着做上三次。
最重要的还是在生活中注意走路的姿势,尽可能让自己的每一步都有膝盖相互摩擦的效果。前脚落在后脚的脚尖前面,这样交替前进便是自然的直线了。每天我们都要走很多路,如果每一步都能保持这样的标准,腿型会慢慢纠正过来的。
不过,这些锻炼、走路的方法,都只适合X型不严重的人群。如果你不仅腿型有问题,关节还会疼,那一定要去看医生,对症下药才是关键。也许不光是腿型,很有可能是关节受损,这可是大事,如果还盲目锻炼,只会加重关节的负担,别说矫正了,可能连走路都会疼。身体都是自己的,一定要好好爱护呀!
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