月经期间吃什么水果好 让你美丽的秘诀在这里
月经期,也就是每个月都来拜访一下女生的“大姨妈”。这段期间对于女生来说很重要,也要格外注意的一段时期。那么你知道在月经期间吃什么水果笔比较好呢?一起来看看吧!
1、可以吃一些缓解痛经的水果
在月经期间很多女生都会出现痛经,一旦痛经可不好受,所以可以吃富含维生素C等成分的水果,比如枣子、鸭梨、番茄、樱桃等等。适当吃这些水果能有效缓解痛经。
2、适当吃一些调理内分泌的水果
很多女生因为内分泌失调或多或少都出现月经不调,气色不好等症状,这时可以多吃一些富含维生素E和胡萝卜素的蔬果,譬如莲子、核桃、红枣、胡萝卜,这些水果可以对于缓解神经衰弱等症状以及促进内分泌正常进行,效果很明显
3、可以多吃补血养颜的水果
在月经期过后,女生在这个时候经常会出现贫血或者供血不足的现象,所以可以多吃一些滋阴补血的水果,比如红枣、荔枝、葡萄、草莓、提子等,多吃这些水果可以补充充足的铁元素,能增强造血的功能,增强身体体质,提高免疫力。
4、在月经期间,除了上述的水果外,还可以吃一些性温热的水果,上选就有苹果。苹果是温性的水果,还富含纤维素、果胶等膳食元素。纤维素能够增加肠道运动,清润肠道,预防便秘等问题,果胶则能补充人体的血糖。所以苹果是上选。此外,桂圆、石榴、荔枝、山楂等也属于温热类水果。月经期间也可以适当吃一些。
5、值得一提的是,在月经期间,寒性的水果就不要去碰了,比如香蕉,西瓜,柿子,苦瓜等,这些水果吃了会影响月经期间的正常排泄,血液不通畅,容易出现痛经等等。
以上就是本文章的全部内容,看到这里,大家应该知道在月经期间吃哪些水果比较好了吧,美眉们要懂得在月经期间爱护自己。
-
一天一个香蕉的危害
每天只吃一个香蕉可能会导致一些健康问题。虽然香蕉富含维生素C、维生素B6、膳食纤维等营养物质,但它并不能提供全面的营养需求。1.营养不均衡:香蕉缺乏维生素A、维生素E、维生素K、维生素D等重要的维生素和矿物质。长期只吃香蕉而不摄入其他蔬菜、水果、肉类和...
-
注射玻尿酸的作用与危害
注射玻尿酸是一种常见的美容方法,主要用于填充细纹、皱纹、增加面部柔滑度和改善脸部轮廓等。下面将详细介绍注射玻尿酸的作用和危害。1.作用注射玻尿酸可以在面部皮肤中增加水分,从而提升皮肤的保湿效果,使面部肌肤变得饱满而有弹性。它可以填充细纹、皱纹,改善皮...
-
抗核抗体弱阳性的危害
抗核抗体是一种免疫系统产生的抗体,可用于检测某些自身免疫性疾病如系统性红斑狼疮(SLE)。抗核抗体的阳性结果可能表示存在自身免疫病变,但有时也可能是非特异性结果。弱阳性的抗核抗体通常没有严重的临床症状或危害,特别是如果没有其他临床症状或实验室指标的异常...
-
早搏的危害和治疗
早搏是心脏节律异常的一种表现,指心脏在原本正常的心律过程中出现的提前搏动。早搏的危害主要包括心脏病变、心绞痛、心力衰竭、心房颤动等。幸运的是,大多数早搏病人不需要进行特殊治疗,只需调整生活方式和遵医嘱进行日常管理,便可控制症状和减少隐患。早搏的危害...