月经期间能吃什么水果 喝红糖水好吗

由于生理期不能吃寒凉的食物的，所以很多女生都不敢吃水果，其实这种做法并不正确，挑选合适的水果还能达到美容养颜的效果，那么生理期可以吃哪些水果呢？

在月经期间吃水果可以美容养颜，还可以预防便秘，减轻对盆腔的压迫。但是一些凉性的水果不能吃，所以我们要选择温性的水果，但是也不能选择燥热的水果，这种水果可能会引起血量过多。

在月经期间适合吃的水果有无花果，苹果，西红柿，菠萝，桃子，葡萄等，这些水果在经期食用也很不错，能够美容养颜，还能护肤。另外可以吃点冬枣，有补血的功效。

如果是寒性体质，或者是有宫寒的女性朋友，可以吃一些性热的水果，例如香蕉，龙眼，榴莲，荔枝等。

月经期间是不能吃寒性的食物，例如西瓜，雪莲果，梨都不要食用；芒果有止血的性能，尽量也不要食用；特别酸的食物，例如酸梅，还有没有成熟的水果在月经期也不要吃，不利于血液的流通和循环。

如果你有痛经的历史可以喝些红糖姜水，有暖宫的效果，减缓痛经带来痛苦。但是在选择红糖的时候，要选择正宗的红糖，而不是赤砂糖。赤砂糖并没有暖宫的效果，也没有活血的功效。所以在买红糖的时候，要仔细查看一下配料表，只有买到正宗的红糖，才能达到治疗痛经的目的，还能补气养血。

月经期间一定不能受寒，要穿暖和一些，而且不能吃寒性的食物，尽量不要进行体育锻炼。另外，在月经期间还要保持心情舒畅，情绪失控或是忧虑，会导致气血逆乱，从而导致月经失调。