月经期间能吃什么水果 吃这些能让你立马恢复好气色
有女生来月经的时候会痛经,有些就不会有什么影响,但不管怎么样,在来月经的时候免疫力会下降,所以在饮食方面一定要多加注意,哪些可以吃哪些不可以吃都要注重。
女性的第一次例假,叫初潮,当一个女性第一次来例假,那么说明已经具备了正常的生育功能,这也是女性第一次的生理上的成长与转变,从儿童转变成了少女的重要阶段。
例假期间,由于体质的不同,有的女性会带有痛经的情况,而部分女性却不受影响,但不管怎样,例假期间,身体的免疫力下降,在排除废血的同时体内的部分营养也会流失,所以例假期间更加需要注重饮食,不能吃寒性食物,避开冰冻等冷饮,多喝温水不让子宫受寒,宫寒的女性在例假期间痛经是非常严重的,所以更加要忌口,注重饮食。
众所周知,水果的营养成分高,能够补充维生素,铁,矿物质等等各种营养元素,多吃水果对于补充体内营养成分是很有成效的,也具有美容养颜,补充营养补充水分的好处。
但在例假期间,我们不能以多吃为好,而是要有针对性的选择温性水果,避开寒性水果,这样能避免宫寒而导致痛经。
例假期间吃什么水果好呢?
第一:榴莲
榴莲是水果的王,属热性水果,出产与亚热带。经期适当使用榴莲,可以驱散体内寒气,对于体弱有痛经经历的女性来说是很好的选择。
第二:樱桃
樱桃富含铁元素,经期可以多吃点樱桃,是补充体内流失的铁元素重要帮手,同时还能促进血蛋白的再生长,增强免疫力。
第三:苹果
苹果是最普遍的平价的温性水果,所谓“一日一苹果,病菌远离我”。老百姓悟出的道理才是硬道理。在经期,免疫力下降就非常容易感冒生病,我们可以适当的吃些苹果来补充维生素和款物质等等,提高免疫力,补充体内营养。
当然,除了这些,还有例如葡萄、石榴、橙子等也是温性水果,适合在经期食用。而寒性水果例如香蕉、柿子、西瓜等等,尽量不要在例假期间食用。为了身体的健康,也为了能尽快恢复元气,大家可以多选择温性水果。
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