月经期间可以吃什么水果 这些注意事项你知道吗

月经周期,又称作经期、生理期,是灵长类和人类在生理上的循环周期,发生在其他的哺乳类动物则是经历发情周期。在这个时期女性要特别注意饮食方面的问题

一、苹果

妹子们在月经期间的时候可以多吃苹果，这其中的主要原因就是由于苹果本身含有的独特的苹果酸，可以加速我们身体体内的新陈代谢，减少下身的脂肪。而且另外一方面，苹果本身也含有比较多的钙成分，也可以帮助我们去除下身大腿产生的水肿的情况。所以，苹果在月经期间吃是能起到很好的效果的。

再者，苹果相对其它水果来说含有的营养物质也比较多，能给予我们身体内部的能量也比较高，这也有助于提高我们在月经期间的免疫抵抗力。

二、木瓜

木瓜也是一种非常适合在月经期间食用的水果之一。因为木瓜本身含有较多的蛋白分解酵素，同样也可以减少因为我们吃肉类后积累在下身的脂肪量。并且木瓜含有的果胶也是一种可以很好促进胃肠消化的宝物，可以减少废物在体内的积聚。

三、番茄

番茄可以说是在许多的蔬菜水果中含有比较多维生素的水果之一了，而且也是非常适合妹子们在月经期间吃的水果之一。因为食用番茄后能够起到很好的利尿的作用，同样也可以减少下身浮肿的症状。食用方法的话可以根据自己的个人洗好进行烹饪，像鸡蛋炒番茄就是一个非常不错的选择。而如果是生吃的话就能起到更加不错的功效效果。

但是妹子们需要注意的就是在生理期期间，千万不能吃一些生冷的或者是腌制的含菌性比较多的食物，这样子只会让自己在月经期间显得更加虚弱无力。