生理期吃柚子的好处和坏处 生理期吃柚子有什么利弊呢
1、生理期吃柚子的好处:柚子富含营养,如维生素B、胡萝卜素、有机酸枸橼酸、果糖、微量元素等,生理期适量食用能满足日常所需的营养,同时缓解疲劳,以及促进食欲,对身体健康有利。柚子含有膳食纤维,适量食用能改善胃肠道功能,促进食物消化、吸收,能预防便秘,对处于生理期的女性有一定好处。
2、生理期吃柚子的坏处:柚子寒凉,若生理期大量食用柚子,尤其是宫寒、体质虚弱的女性,可能会加重体内寒气,导致身体不适,诱发痛经或痛经加重,还可能会阻滞经血流通,使月经量减少。此外柚子有降火作用,脾虚泄泻的女性吃了柚子会腹泻,脾虚泄泻指因脾阳气虚而致运化失常、作泻,表现为食后脘腹胀满、腹泻、消瘦、乏力等,此类人群在生理期不宜食用柚子。
3、女性在生理期可适当进食新鲜、常温的水果,如苹果、葡萄等补充维生素,还可食用富含优质蛋白的食物,如鸡蛋、鱼肉、瘦肉等,补充能量。此外若生理期流血较多,还可以适量食用含铁较多的食物,如动物内脏、瘦猪肉、瘦牛肉、菠菜等。
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