长期吃芥菜的好处和坏处 长期吃芥菜有什么好处和坏处呢
1、长期吃芥菜一般情况下有补充营养、润肠通便、增强体质的好处,但是若一次性食用过多或食物变质,则有可能会出现腹痛、腹胀、呕吐等坏处,生活中在吃荠菜时应控制好食量以及质量。
2、好处:
(1)补充营养:荠菜属于生活中比较常见的一种蔬菜,其中含有丰富的维生素、蛋白质以及多种矿物质,适量地吃可以为身体补充所需要的营养物质。
(2)润肠通便:荠菜中含有丰富的植物纤维,大量的植物纤维被机体应用后,可以促进胃肠道的蠕动,也有助于肠道内宿便的排出,所以可起到润肠通便的好处。
(3)增强体质:由于荠菜属于良好的营养来源,适量只为身体补充营养物质和能量后,也有助于维持机体的正常新陈代谢和生理功能,可达到辅助增强体质的效果。
3、坏处:
(1)腹痛:如果一次性食用过多的荠菜,则会增加胃肠道负担,胃肠道不能及时消化食物后则会引起腹痛现象。
(2)腹胀:由于芥菜中含有丰富的草酸钙,如果大量地吃芥菜,则会导致草酸钙大量在胃肠道内聚集,也会在胃肠道内不断地分解和发酵,所以会引起腹胀。
(3)呕吐:如果荠菜出现变质,则会使其表面出现肉眼看不到的病原微生物,盲目食用后会导致病原微生物在胃肠道内大量的增长和繁殖,也会对于局部黏膜造成反复刺激,所以会引起呕吐。
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