吃生莲子的好处和坏处 吃生莲子有哪些好处和坏处
1、好处:莲子中含有生物碱,适量食用能在一定程度上调节高血压;莲子富含蛋白质、矿物质、微量元素等,能增强体质,提高免疫力;此外,新鲜莲子性平味甘,入心、脾、肾经,有健脾止泻、养心安神、固精止泻的作用,缓解心火旺盛,心火浮躁,具有安神的作用。
2、坏处:新鲜莲子性质稍寒,适量食用不会引起人体不适。但大量食用或体质本身偏寒的人食用时,容易引起脾胃虚寒。而且,莲子有收敛固涩的作用,因此大量食用或具有腹胀的患者食用时,会引起便秘、大便干燥等现象。
3、莲子要根据个人体质,适量食用。
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