吃植物油的好处和坏处 吃植物油对人有什么好处和坏处呢
1、通常适量吃植物油有一定的好处,主要可以补充营养、润肠通便等。但若过量吃植物油,则有可能会有加重胃肠道负担、诱发肥胖等坏处。建议平时选择合适的进食量,以免影响健康。
2、适量吃的好处:
(1)补充营养:植物油从植物当中提取出来,主要包括了豆油、花生油和菜籽油等。这些油里面的营养成分含量比较高,含有丰富的不饱和脂肪酸,也含有维生素成分,其中的矿物质元素含量也比较高,比较适合日常吃,可为人体提供营养;
(2)润肠通便:植物油含有较多油脂,吃了之后有助于润滑肠道,促进大便排出,进而可在一定程度上缓解便秘症状。
3、过量吃的坏处:
(1)加重胃肠道负担:植物油中含有较多脂肪,过量吃了之后可能较难消化,从而会加重胃肠道负担;
(2)诱发肥胖:植物油里面含有热量和脂肪,如果在日常生活中没有控制好植物油的摄入量,有可能会导致体内热量超标,可能会造成身体越来越肥胖。也不利于高胆固醇、高脂血症、高血压等疾病的控制。
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