女人吃坚果的好处和坏处 女人吃坚果对身体有什么好处和坏处呢
1、女人吃坚果的好处:坚果中含有不饱和脂肪酸、脂肪、维生素等多种营养物质,女性服用后可以增强体力以及补充营养。坚果中的不饱和脂肪酸是我们脑细胞的重要构成物质,因此具有健脑益智的作用。对于存在肾虚的女性患者,每天吃坚果有一定的食疗作用。坚果具有清除体内自由基,美容养颜、延缓衰老等作用。
2、女人吃坚果的坏处:坚果中含有过多的油脂,容易导致高血压病、肥胖、高血脂的形成。吃坚果过多,女性还会出现上火、起口疮等症状。
3、坚果是一大类食品的总称,包括花生、松子、开心果、核桃、杏仁等许多种。
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