吃蓝莓的好处和坏处 吃蓝莓对人有啥好处和坏处呢
1、食用蓝莓的好处和坏处不能一概而论,要看情况而定。一般来说,适量食用蓝莓对身体有一定的益处,比如有助于减轻眼疲劳、促进胃肠蠕动等;如果过量食用蓝莓会引起腹泻等。
2、好处:
(1)眼部护理:蓝莓中含有花青素,是一种天然的抗氧化剂,对保护视力、缓解眼疲劳有一定的作用;
(2)辅助消化:蓝莓含有可溶于水的膳食纤维,有助于促进胃肠蠕动,从而有助于预防和改善便秘状况;
(3)补品:蓝莓营养价值比较丰富,含有维生素、果酸等元素,吃多了能帮助人体补充多种营养物质,有益于身体健康;
(4)蓝莓中所含大量的果胶,能帮助降低人体胆固醇,对动脉粥样硬化有轻微的预防作用,但效果有限。
3、坏处:
(1)增加胃肠负担:如果蓝莓摄入过多,可使胃肠负担加重,从而导致胃肠动力下降,这也会导致消化不良,如腹胀、腹痛、腹泻等;
(2)加剧寒气:蓝莓偏寒,有轻泻的作用,吃多了会导致寒气加重,尤其是胃酸过多的人,更要小心食用蓝莓,以免引起腹泻、腹痛等不适;
(3)消灭自由基:食用蓝莓后,若导致花青素在体内堆积,很有可能会清除机体原有的自由基,对身体造成损害,但这种情况发生的几率较小。
-
果蔬发酵饮品的危害
果蔬发酵饮品通常是指通过自然发酵或加入发酵剂,将果蔬转化为酸奶、酵母啤酒、果蔬乳等饮品。这些发酵饮品可以提供维生素、益生菌和有机酸等营养成分,对人体有一定的好处。然而,在某些情况下,果蔬发酵饮品可能会带来一些潜在的危害。1.发酵副产物:在发酵过程中,可能...
-
女性甲状腺低下危害
女性甲状腺低下(hypothyroidism)是指甲状腺功能不足,无法产生足够的甲状腺激素来维持身体的正常代谢和功能。甲状腺激素对许多身体过程至关重要,包括新陈代谢、能量产生、体温调节、心脏功能、消化系统功能、生殖系统功能等。因此,甲状腺低下可能对女性的健康产生广...
-
节育环不取会有什么危害
如果节育环不及时取出,可能会产生以下危害:1.感染风险增加:节育环在子宫内停留的时间越久,细菌、病毒和真菌的滋生和积累风险就越高,可能导致子宫内的感染。如果感染得不到及时治疗,可能引发盆腔炎症和其他严重感染。2.异位妊娠风险增加:长期使用节育环的女性,未及时取...
-
游离脂肪酸偏高的危害
游离脂肪酸是一种在血液中存在的脂肪酸形式,它们是脂肪组织中脂肪分解的产物,也可以通过饮食摄入。正常情况下,游离脂肪酸的水平应该维持在一个适当的范围内。然而,当游离脂肪酸的水平升高时,会带来一些危害。首先,高水平的游离脂肪酸可能导致脂肪代谢紊乱。正常情况...