月经期肚子胀怎么回事 该如何有效缓解
生理期到来时,除了大量出血还会伴随着小腹胀痛、腰疼、低血糖等问题。每个月都造访一次的月经让很多人难受不已甚至影响了自己的生活,下面就教你如何应对这些症状。
每月固定到来一次的生理期让很多人烦恼不已,一方面生理期的到来让我们二十四小时都在流血,另一方面,它也会带来肚子胀痛、腰部酸胀、低血糖等问题。那么,这些问题到底是如何产生的,下面就为你解答。
我们都知道,月经是由于卵子定期排出,处于排卵期时,一部分女性就会出现肚子胀痛的情况。因为卵细胞在排出时会破裂,所以腹部会感到疼痛。如果疼痛比较剧烈,可以吃一些止疼药,不要一直忍着,合理地服用止疼药带来的副作用是非常小的。
另外,月经不规律也会导致肚子产生疼痛感。月经不调导致腹内淤血多并且不能及时排出,所以腹部会有涨感。这种情况下需要我们对自己的身体进行调理,让生理期变得规律。建议应该尽快就医,查找到月经不调的原因,加强身体素质。
当腹部产生胀痛时,应该减少运动,尽量卧床休息,保证自己得到足够的休息。剧烈地运动会增加出血量,并且加剧疼痛感。做好子宫的保暖工作,可以在肚子上贴暖宝宝,能缓解疼痛的症状。同时也要注意足部的保暖,不让寒气入侵体内。
通过饮食上的调理,也能缓解痛经。在月经来临前几天,不吃生冷食物,喝一些红糖姜茶,能驱走体内的寒气还能起到补血的作用。加强营养,多吃一些肉类、奶类制品。还可以用益母草、红枣、桂圆等煲汤或者做成甜点,也能起到缓解疼痛的作用。避免生冷刺激性食物。
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