坐久了脚麻腿麻是怎么回事 这些原因要清楚
相信很多人的身体多多少少都会有一些毛病,并不是说你不健康,而是有细小的毛病反而才是正常的,大家在坐久了以后肯定都会感到腿麻,下面就来看看是怎么回事。
大家应该都比较常遇见腿麻的情况,有的时候坐久了就会出现这种情况,但是很多人都不知道为什么会腿麻,那么下面就一起来看看腿麻的原因有什么,以及几个可以减缓腿麻情况的方法。
一、坐姿不正确引起的腿麻。
相信很多人都会这个经历,那就是如果保持一个姿势坐着,久了以后腿就会变得很麻,而且麻痹的症状还会维持挺长的一段时间,所以大家这个时候就不要大意了,一定要好好的休息一下,因为坐姿不好很容易会伤害到脊椎或者颈椎,长期这样的话腿麻就会成为惯性的。
二、运动过量引起肌肉不正常收缩造成的腿麻。
很多人都喜欢运动,但是都不是经常运动,大多数都是偶尔一次两次这样的,有的时候大家很久都没有运动但是突然进行了剧烈的运动,然后肌肉就会不正常收缩和扩张,再坐久的话随后就会引起腿部发麻。
因为这个时候肌肉的神经的没有得到放松,特别是有的人运动完以后就坐下来,而且很久都不动,这样就会让腿部的神经继续绷紧,腿部血液也不流通,所以经常会出现腿麻的现象,大家一定要注意这一点。
三、过于肥胖导致血液不流通引起的腿麻。
有些比较肥胖的人坐久了以后是经常会出现腿麻这个现象的,因为身体内含有的脂肪过多,很容易会影响身体系统的正常运作,所以身材肥胖的人出现腿麻的时间要比普通人持久很多,而且情况也会更加严重,就是感觉会比一般人难受。
但是大家也不用太担心,了解了腿麻的原因之后,大家再一起来看看有什么方法可以帮助大家摆脱腿麻的困扰,下面就一起来看看小编整理的这几个办法。
四、腿麻的应对方法。
1、多按摩腿部。
因为几乎所有人坐久了都会腿麻的,所以大家不可能想办法让腿不会发麻,只能说是让腿不要麻这么久,或者减轻腿麻的这个症状,所以大家也不需要去强求,只要减轻了腿麻就可以了。
所以大家尽量每天都抽一点时间出来按摩一下腿部,可以是在睡觉之前按10到20分钟,这样的效果都会很好,可以有效地减轻腿麻的症状,而且大家在按摩的时候也可以加一点活络油或者舒缓精油,这样会更加舒服。
2、平时多喝水。
多喝水是希望大家的身体系统可以继续保持活跃,这样就不怕坐久了腿会麻,而且多喝水还能让大家补充到比较充足的水分,会让身体更加的健康,而且对排毒也有很好的促进作用,这样大家不仅可以改善腿麻,还可以越来越健康。
3、偶尔有时间要做全身的拉伸运动。
除了上面说到的方法,大家一定要学会做拉伸运动,因为拉伸的时候大家可以更好地放松自己的身体,让肌肉恢复正常的收缩,这样就能减少腿麻发生的频率,做好拉伸还可以让身心都放松下来,这样坐久了就不容易腿麻。
关于腿麻的内容就是上面说到的这些,大家有这种情况的话一定要知道腿麻的原因,这样才能更好地避免腿麻再发生。
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