坐久了屁股疼腿麻怎么回事 你需要知道这些
说到坐久了屁股疼腿麻,相信我们大家都不会觉得陌生。这是因为我们每个人都要坐下来,但是坐久了就会出现屁股疼或者腿麻的问题。小编带大家看看应该怎么解决这个问题呢?
现代人生活工作大多数职业都需要久坐,但久坐对于身体的伤害确实不可小觑。大多数人长时间坐在办公室腰疼腿麻已经成了常见问题。那么这些症状到底是怎么回事,要如何缓解呢。小编来给大家总结一下。
一、症状
经常久坐很多人会觉得腿麻,腰椎疼甚至腰酸,屁股疼。
二、病情
发生以上述情况小编还是建议大家先去医院做一下腰椎方面的检查。因为长时间久坐,会压迫神经,严重点会导致腰间盘突出等问题。腿麻很有可能因为坐姿不良,或者久坐导致血液流动受阻造成腿麻。
三、缓解久坐危害
首先办公室工作人员尽量每坐着工作1-2个小时就站起来缓解一下。可以走路转一下,然后可以进行深蹲练习。这样有利于缓解久坐对腰椎造成的伤害。可以做一下扩胸运动,缓解肌肉僵硬,酸麻等不适。
四、外界因素
除了自身需要做的恢复运动外,外界也需要很多的辅助工具。比如换一把舒适的工作椅。切勿太软,对腰椎会有损伤。一定要保持良好的坐姿,不要跷二郎腿。可以使用健身球,来舒缓腰椎和腿的不适。
五、恢复运动
除了消除不适,还要做一些恢复运动来矫正腰椎。平时可以找一面墙,双脚的脚跟紧贴着墙壁,然后身体尽量全部靠在墙上,可以矫正腰椎,对脊椎有很强的恢复作用。
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